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燃脂最快有氧运动前十排名

燃脂最快有氧运动前十排名

第一名 跳绳

消耗热量:93.3大卡/10分钟

跳绳是一项可以锻炼到全身肌肉的运动,尤其针对臀部和大腿上多余的赘肉,还可以塑造手臂线条,是有氧运动排行榜榜首!

第二名 游泳

消耗热量:74.7大卡/10分钟

第三名 爬楼梯

消耗热量:74.7大卡/10分钟

第四名 跑步

消耗热量:65.3大卡/10分钟