目前，不少朋友经历过这一波感染高峰，已经“阳康”或者快要“阳康”了。
很多人觉得，退烧了、症状好转了、抗原转阴了，就可以放飞自我，想干什么干什么，想吃什么吃什么。
但所谓“病来如山倒，病去如抽丝。”不要觉得症状好转了就万事大吉，病毒在体内可能还处于没有被完全清除的状态，如果不保养好身体，分分钟可能“乐极生悲”，导致病情反复、恶化！
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那下面，咱就从生活的几个不同方面，说说康复期到底有哪些禁忌~
【运动工作篇】
忌高强度运动、工作
有些人症状一好转就迫不及待地开始锻炼，觉得动一动可以增强体质，提高免疫力。
确实，如果是平时，适当多运动对健康有好处，但病刚好的这段时间，却可能带来反效果。
“阳康”后，身体仍需要时间进行修复，所以大家都感觉体力下降了、很容易疲乏。
这时候去进行高强度的运动，身体会无法负荷，会加重肺部、心脏等器官损伤，增加患心肌炎的风险，甚至危及生命。
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸科副主任张磊表示，新冠康复者在1～2周内静养是有必要的。
北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾也表示，新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动。
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“阳康”后，除了不要剧烈运动，还要避免超负荷的工作强度。
杭州47岁的马先生从事建筑设计行业，2022年12月底出现了发烧的情况，他吃了一颗退烧药，觉得自己烧退了、抵抗力好，第二天便返岗工作。
不想接下来的几天，他出现了反复发烧、剧烈咳嗽、胸闷气急、头晕乏力等症状，自行吃药仍无法缓解。就诊后CT结果显示，他已经快接近白肺，是严重的肺炎。
长沙一名39岁的外卖小哥原有冠心病，“阳康”后连续超负荷工作，送货途中胸痛加重，大汗淋漓，突发心脏骤停，幸运的是抢救及时，最终脱离了危险。
总之提醒大家，康复期间不要逞强，不要想着立刻投入高强度的工作学习、健身活动，一旦累了就要好好休息。
【性生活篇】
忌过于激烈，忌过早备孕
不少男同胞都反映，阳的期间，“小弟弟”也跟着疲软无力。
好不容易等到“阳康”了，终于又可以支棱起来，那不得赶紧“大展雄风”？
小编劝你们悠着点，毕竟咱前面也说了，康复期间不要剧烈运动，要知道，同房消耗的能量，相当于中等强度运动（“双人运动”不是白叫的）。
所以，“阳康”后最好让身体再休整一段时间。
另外，不管有没有阳，性事上都不提倡过猛、过激，这是很危险的。
对于有备孕计划的夫妇来说，备孕这事，也建议先缓一缓。
近日据@水木视讯 报道，一对夫妻阳康之后着急备孕，医生晒出了其显微镜之下的精子。
没阳之前，精子数量多跑得快；阳之后，精子数量少质量差，都老化了。
医生解释，精子怕高温的环境，阳之后发烧，会导致精子质量变差。
一般来说，精子生长周期大概在3个月，所以，建议备孕人群“阳康”后3个月再开始备孕。
【饮食篇】
忌大吃大喝，忌盲目食补
很多人觉得，病好了好不容易吃得下，要多补一补，多吃点东西，但这样做有时却适得其反。
北京中医医院院长刘清泉表示，康复后大补对身体不利，容易出现“食复”，即不正确吃东西导致疾病复发，比如再次发烧。
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刘清泉提醒，康复期不要大吃大喝，特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物，要清淡饮食。
想补虚、补营养，可以每天吃一两个鸡蛋、喝牛奶或者肉粥，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。
【清洁篇】
忌过度消毒
“阳康”后给家里消一下毒是有必要的，特别是当家里有人还没阳的时候。
不过，消杀不必过度，因为病毒在室温条件下通常不会存活很久。
当然，如果是在卫生间、厨房等通风不好的角落，存活时间相对会长一点，所以这些区域可以用含氯消毒剂或75%的酒精擦拭。
至于大部分生活区域，最经济实惠的方法就是开窗通风，每天开2至3次，每次半小时左右即可，能够最大限度降低空气中的病毒数量。
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记住，千万不要大量、大面积喷洒消毒液，否则容易给正在恢复期的呼吸道带来损害。
特别是不要大面积喷洒酒精，一旦遇到明火容易发生危险，小范围擦拭就可以起到效果了。
