了解水飞蓟作用与功效,对养护肝脏有不少好处,可以让它更好地为身体服务。

肝脏是人体得力的解毒助手,然而,它却并非百毒不侵。每天晚上十一点到凌晨两点的这段时间,肝脏开始排毒,这也是养肝血的最佳时间。但是,肝脏的这一系列操作都需在我们熟睡后进行。而熬夜则会妨碍肝脏的解毒工作,导致新鲜气血的生成不足,从而不利于受损的肝细胞自行修复,并使其加剧受损、恶化,这对肝脏的伤害是非常大的。

水飞蓟的作用是保肝吗(这些行为比熬夜还伤肝)(1)

而肝脏健康与人体健康密切相关,因此,日常我们需要了解一些护肝知识,帮助更好地呵护肝脏健康。那么,水飞蓟作用与功效是什么呢?

一、水飞蓟作用与功效

水飞蓟,又被称为水飞雉、奶蓟,它看起来就像是绽放的紫红色烟花。除了好看的外形,水飞蓟还有不少好处,是一种优良的护肝植物。

从水飞蓟中分离提取出来的黄酮类化合物水飞蓟素,能预防多种肝脏毒物所致的肝损伤,还能保护肝细胞,并改善肝功能。这也正是水飞蓟作用与功效的所在之处。

水飞蓟的作用是保肝吗(这些行为比熬夜还伤肝)(2)

1.保护肝细胞

水飞蓟素能够能疏通肝细胞的毛细胆管,加速有毒物质排出,预防细胞的有害物质浸润、损害肝细胞。同时,通过抗脂质过氧化反应,水飞蓟素还可以维持细胞膜的流动性,对肝细胞膜起到稳定的作用。

2.改善肝功能

肝脏是身体重要的代谢、解毒器官,我们吃进身体的食物都会先抵达肝脏,被其分解、代谢。由于会最先接触到不利于身体的有害物质,肝脏也容易受到伤害。而水飞蓟素具有抗氧化的特性,可以阻止毒素的入侵并且有效排毒,保护肝脏不被损害,保证肝脏正常运作,对改善肝功能发挥了积极的作用。

3.预防肝损伤

人体进食的食物都需要经过肝脏进行代谢。如果进食的食物中含有大量的脂肪或热量,就容易形成脂肪,并囤积在肝脏中。当囤积的物质越多,时间长了,就会对肝脏造成一定的损伤。而水飞蓟素能够降低人体过高的胆固醇以及三酸甘油脂,从而有助于预防肝损伤。

水飞蓟的作用是保肝吗(这些行为比熬夜还伤肝)(3)

了解了水飞蓟作用与功效,那么,日常护养肝脏时,便可以适当为身体补充水飞蓟素营养。另外,想要真正保护肝脏,除了补充护肝营养,还需要养成健康的生活方式,改掉各种伤肝的生活习惯。

二、远离这些伤肝行为

熬夜会让肝脏错过排毒的时机,而日常生活中的一些不良行为会对肝脏直接造成更严重的伤害。

1.胡乱吃药

所谓是药三分毒,即使肝脏是出了名的解毒巧手,能够参与药物的代谢,分解有毒物质。但是,它也难以经受得住滥用药物所致的危害。

所以,无论是哪种药物,都要记得不要乱吃,要按照说明书的介绍方法,或者在医生指导下服用。

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2.过度饮酒

酒精是肝脏的死敌,很多肝脏问题都直接与酒精有关,如酒精肝。酒精的主要成分是乙醇,肝脏便是乙醇的过滤系统。

我们在喝酒的时候,肝脏需要不断地进行乙醇解毒。但长期大量饮酒,肝脏的解毒工作便超负荷了,导致肝细胞大量受损,其再生能力也受到明显的遏制。这样一来,肝功能就会开始异常化。

因此,爱喝酒的人日常需要加强对肝脏的保护,可以了解一下水飞蓟作用与功效,补充护肝营养,同时,在喝酒前后也要充分做好护肝的措施。

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3.暴饮暴食

肝脏也是脂肪代谢的场所。如果每天进食太多,超过了肝脏代谢极限的时候,肝脏的代谢效率就会开始降低,容易促使脂肪被积压在肝细胞内,从而损害肝脏,引起脂肪肝。

因此,想要使肝脏维持在健康状态,规律节制的饮食习惯非常重要,而且平常也应该保持饮食的清淡,少吃腌制、烧烤、辛辣的食物,减少对肝脏的刺激,这样才能保证肝脏功能良好。

总之,我们要重视肝脏的健康,而想要上好养肝护肝这门必修课,就应该积极了解水飞蓟作用与功效这些有益于保护肝脏的知识,并在日常生活中为肝脏保驾护航,努力避免各种对肝脏的伤害。

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