了解水飞蓟作用与功效，对养护肝脏有不少好处，可以让它更好地为身体服务。
肝脏是人体得力的解毒助手，然而，它却并非百毒不侵。每天晚上十一点到凌晨两点的这段时间，肝脏开始排毒，这也是养肝血的最佳时间。但是，肝脏的这一系列操作都需在我们熟睡后进行。而熬夜则会妨碍肝脏的解毒工作，导致新鲜气血的生成不足，从而不利于受损的肝细胞自行修复，并使其加剧受损、恶化，这对肝脏的伤害是非常大的。
而肝脏健康与人体健康密切相关，因此，日常我们需要了解一些护肝知识，帮助更好地呵护肝脏健康。那么，水飞蓟作用与功效是什么呢？
一、水飞蓟作用与功效
水飞蓟，又被称为水飞雉、奶蓟，它看起来就像是绽放的紫红色烟花。除了好看的外形，水飞蓟还有不少好处，是一种优良的护肝植物。
从水飞蓟中分离提取出来的黄酮类化合物水飞蓟素，能预防多种肝脏毒物所致的肝损伤，还能保护肝细胞，并改善肝功能。这也正是水飞蓟作用与功效的所在之处。
1.保护肝细胞
水飞蓟素能够能疏通肝细胞的毛细胆管，加速有毒物质排出，预防细胞的有害物质浸润、损害肝细胞。同时，通过抗脂质过氧化反应，水飞蓟素还可以维持细胞膜的流动性，对肝细胞膜起到稳定的作用。
2.改善肝功能
肝脏是身体重要的代谢、解毒器官，我们吃进身体的食物都会先抵达肝脏，被其分解、代谢。由于会最先接触到不利于身体的有害物质，肝脏也容易受到伤害。而水飞蓟素具有抗氧化的特性，可以阻止毒素的入侵并且有效排毒，保护肝脏不被损害，保证肝脏正常运作，对改善肝功能发挥了积极的作用。
3.预防肝损伤
人体进食的食物都需要经过肝脏进行代谢。如果进食的食物中含有大量的脂肪或热量，就容易形成脂肪，并囤积在肝脏中。当囤积的物质越多，时间长了，就会对肝脏造成一定的损伤。而水飞蓟素能够降低人体过高的胆固醇以及三酸甘油脂，从而有助于预防肝损伤。
了解了水飞蓟作用与功效，那么，日常护养肝脏时，便可以适当为身体补充水飞蓟素营养。另外，想要真正保护肝脏，除了补充护肝营养，还需要养成健康的生活方式，改掉各种伤肝的生活习惯。
二、远离这些伤肝行为
熬夜会让肝脏错过排毒的时机，而日常生活中的一些不良行为会对肝脏直接造成更严重的伤害。
1.胡乱吃药
所谓是药三分毒，即使肝脏是出了名的解毒巧手，能够参与药物的代谢，分解有毒物质。但是，它也难以经受得住滥用药物所致的危害。
所以，无论是哪种药物，都要记得不要乱吃，要按照说明书的介绍方法，或者在医生指导下服用。
2.过度饮酒
酒精是肝脏的死敌，很多肝脏问题都直接与酒精有关，如酒精肝。酒精的主要成分是乙醇，肝脏便是乙醇的过滤系统。
我们在喝酒的时候，肝脏需要不断地进行乙醇解毒。但长期大量饮酒，肝脏的解毒工作便超负荷了，导致肝细胞大量受损，其再生能力也受到明显的遏制。这样一来，肝功能就会开始异常化。
因此，爱喝酒的人日常需要加强对肝脏的保护，可以了解一下水飞蓟作用与功效，补充护肝营养，同时，在喝酒前后也要充分做好护肝的措施。
3.暴饮暴食
肝脏也是脂肪代谢的场所。如果每天进食太多，超过了肝脏代谢极限的时候，肝脏的代谢效率就会开始降低，容易促使脂肪被积压在肝细胞内，从而损害肝脏，引起脂肪肝。
因此，想要使肝脏维持在健康状态，规律节制的饮食习惯非常重要，而且平常也应该保持饮食的清淡，少吃腌制、烧烤、辛辣的食物，减少对肝脏的刺激，这样才能保证肝脏功能良好。
总之，我们要重视肝脏的健康，而想要上好养肝护肝这门必修课，就应该积极了解水飞蓟作用与功效这些有益于保护肝脏的知识，并在日常生活中为肝脏保驾护航，努力避免各种对肝脏的伤害。
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