大家好,我是青豆妈,今天和大家分享椰蓉南瓜球的做法;

南瓜是进入秋冬之后餐桌上最常见的蔬菜之一了,价格实惠营养丰富,不仅能炒菜炖汤,还能做成各种各样的美食,尤其是南瓜饼是很多朋友都喜欢的,但是南瓜饼一般不是烤的就是油炸的,热量比较高,今天青豆妈和大家分享一款简单蒸一蒸就能上桌的南瓜球,香甜软糯,颜值高,搭配上清新香甜的椰蓉,不仅适合老人小孩,而且是一款能带出去秋游的小甜点,喜欢的朋友可以试试!

南瓜饼不用油炸怎么做好吃(害怕油炸食品热量高)(1)

南瓜饼不用油炸怎么做好吃(害怕油炸食品热量高)(2)

南瓜饼不用油炸怎么做好吃(害怕油炸食品热量高)(3)

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准备原材料:南瓜200g、糯米粉280g、蜜红豆、椰蓉;

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做法:

准备好的南瓜,清洗干净之后切成薄片,放在蒸屉上,隔水给它蒸熟;

南瓜饼不用油炸怎么做好吃(害怕油炸食品热量高)(6)

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蒸熟之后倒在盆里,给它碾成南瓜泥,碾成南瓜泥之后,趁热加入糯米粉,糯米粉边倒边搅拌,不要一次性加入,因为南瓜的含水量不一样,糯米粉可以适当的增减,然后给它揉成光滑的南瓜面团;

南瓜饼不用油炸怎么做好吃(害怕油炸食品热量高)(8)

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把揉好的南瓜面团搓成长条,分成大小均匀的面剂子,然后把面剂子搓圆,中间搓个小孔,加入适量的蜜红豆,然后把面剂子收口,揉紧搓圆就可以了,做好之后先放在一边备用;

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准备一个盘子,盘子上面刷点油,这样蒸好等到南瓜球拿出来就不会粘在盘子上了,把做好的南瓜球都均匀的摆放在盘子上,就可以上锅蒸了;

南瓜饼不用油炸怎么做好吃(害怕油炸食品热量高)(17)

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锅中水烧开,放上做好的南瓜球,大约蒸10分钟左右就可以了;

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蒸好的南瓜球趁热放在椰蓉里面,来回滚上几圈,让南瓜球表面都均匀的蘸上椰蓉,这样带着浓浓椰香的南瓜球就做好了,香甜软糯;

南瓜饼不用油炸怎么做好吃(害怕油炸食品热量高)(20)

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糯米南瓜球的做法总结:

1、南瓜球里面的馅料可以根据自己的喜好选择;

2、喜欢吃甜的,在南瓜蒸熟之后可以加适量的白糖;

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