导语：随着自然环境的恶化，我们呼吸的空气质量也越来越差，面对呼吸系统疾病的频发，我们该如何知己知彼？
呼吸系统疾为什么会生病？
呼吸系统的疾病包括：鼻、口、咽喉、支气管炎、肺炎等都属于这个系统的疾病。如果一个医院把鼻炎分到耳鼻喉科，肺炎分到呼吸科，那就很不应该。这个系统的疾病，有着共同的症状和起因，并且在修复的机理上也完全一致。
呼吸系统总共只有三个病因：
1、病毒与细菌入侵。
2、疲劳导致死细胞堆积并引起免疫力下降，同时死细胞为病毒细菌提供了丰富的养分，促进了病毒与细菌的大量繁殖。
3、营养缺乏导致呼吸系统的保护措施不能正常有效的工作。
为什么呼吸系统的疾病去医院一般不能得到根治？
传统医疗体系，把目光放在细菌、病毒和炎症上，这显然是方向性的错误。在杀死细菌的时候，会将体内占99%的有益菌也都杀死，从而破坏身体的微生物平衡。所带来的危害，有时比身体被有害细菌感染还大得多。
呼吸系统主要的病症表现多为炎症和癌症，有学者怀疑炎症被药物强制消除的结果，将导致免疫力的下降和菌群平衡被破坏，这就是最终导致癌症的关键。因为炎症本身就是身体清理垃圾、细菌、病毒、死细胞和癌细胞的手段。消除炎症的动机是不可理喻的，我们应该做的是支援身体的免疫行为，帮助身体打赢这场战争。
呼吸系统一些急性症状改善的营养配方
从打喷嚏到咳嗽，到流鼻涕发烧，是身体对于呼吸道感染所做的四种不同程度的抵抗反应。这四个阶段所需要的营养素在量上面有很大的差异，就像打仗，敌人越多，需要的子弹当然就越多。
一： 打喷嚏
首先要进行深呼吸，并不停地对外喷气。大量快速地呼气，对病毒、细菌而言，这相当于12级台风。不停地堵住左边鼻孔，用右边呼吸，再堵住右边鼻孔，用左边呼吸。这样可以保证适当的体温和代谢速度，提高能量的运用效率。
营养补充
维生素C：300—1000毫克/天。 有条件的话，可以增加新鲜果汁摄取。
腹式呼吸法减 少肺部感染
二： 咳嗽
同样需要深呼吸，并大口吐气。可中断日常饮食，改用果汁，菜汁，有时一两天就可以好转
营养补充
维生素C：3000—10000毫克/天，β-胡萝卜素60000IU。
三：流鼻涕
增加休息和睡眠。使用果菜汁，如胡萝卜、西芹、黄瓜、苹果、姜、蒜、莴苣、梨。
营养补充
维生素C：10000—30000毫克/天，β-胡萝卜素60000IU，维生素B 20毫克/天，钙/镁片1200/600毫克，中断日常食物1天，改喝新鲜果菜汁8杯/天。
四、发烧及急性肺炎
完全中断固体食物。运用果菜汁帮助排毒，猕猴桃、姜、木瓜、胡萝卜可以很好组合。
营养补充
维生素C：10000—30000毫克/天，β-胡萝卜素60000IU，维生素B族 50毫克/天，钙/镁片9颗，蛋白质粉4勺，中断日常食物3天，改喝新鲜果菜汁。
发炎的气管
五、慢性支气管炎及哮喘，慢性肺炎，是急性病症没有得到有效处理，被药物控制症状后，转为慢性疾病，而加深了病情的结果。需要一个月以上的时间进行调养。每月断食3—7天，运用果菜汁。
营养补充
维生素C：5000—15000毫克/天，β-胡萝卜素60000IU，维生素B族 20毫克/天，钙/镁片900-1800毫克，蛋白质粉4勺/天，维生素E 400国际单位/天。
修复黏膜系统的饮食原则，关键在于两个重点。
A、减少糖和盐的摄取。糖，主要包含在面食、精米、白糖等食物内，这类物质会刺激黏膜，而加重病情，同时会破坏肠道，改变肠道的菌群平衡。肠道功能的好坏，将直接影响呼吸系统。盐增加了肾脏负担，肾脏的功能也对肺产生影响，肾脏排除水溶性毒素，如果毒素过多，肾脏无法承受，就会有肺部做替代性排毒。
B、连续3个月吃水果，加生的蔬菜，并配合每天三杯果蔬菜汁。胡萝卜、西芹、木瓜、黄瓜、苹果、梨、猕猴桃、姜都可以搭配。
医学之父希波克拉底说过：你的食物就是你的医药；不适当的食物引起疾病，恰当的食物也可以治疗。
附（维生素用量说明）：
缩賂语和计量单位换算
1克(g) = 1000毫克(mg)=1，000，000徵克（mcg或者ug）
大多数维生素以亳克或微克为单位进行计算。维生素A、维生素D以及维生素E还以国际单位（ius)进行计量，用来对这些具有不同功用的维生素的各种 形态进行标准化。
1微克视黄醇（mcg RE) = 3.3国际单位维生素A
1微克β-胡萝卜素视黄醇=6微克β-胡萝卜素
100国际单位维生素D= 2.5微克
100国际单位维生素E= 67微克
1磅（lb) = 16盎司（oz）2.2磅=1千克（kg)
1品脱=0.6升 1.76品脱=1升
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