水是生命之源，经常饮水能够促进身体内血液循环也能够加强人体新陈代谢，可以说水是最天然健康的饮料。喝水这件事情我们每天都在做，但有时候喝水之后的身体变化其实又预示了一些身体内的疾病，每次喝完水之后我们不妨仔细注意一下自己身体是否出现了异常。
1、喝水后排尿异常频繁
一一天会排尿4—8次。哪怕喝水多，也不会明显多过这个次数。
一般情况下喝水后排尿多少往往和身体损失水分有关联，如果身体水分充足喝水多就容易导致多尿，这也属于正常情况。但有一些疾病也有可能导致尿多，或者尿频等问题，常见的糖尿病的一大特点就是多饮多尿，主要是糖尿病患者的身体需要反复排尿促进身体内糖分的排出。其次，一些泌尿系统疾病可能导致排尿多，常见的有尿路感染的炎症刺激，膀胱炎等。
2、大量喝水之后排尿少甚至无尿
很多人感觉喝水后排尿多是肾脏疾病，但实际上喝水后无尿也有可能是肾病。常见的肾炎，尿毒症，肾病综合征等问题，都有可能导致尿少。如果是心脏疾病问题，可能导致心脏泵血能力差，影响肾脏供血而导致尿液无法排出，另外一种问题则是尿路结石堵塞导致尿液在体内堆积无法排出体外。
3、频繁喝水后还是口干
有些人喝水之后一直感觉口干，怎么喝似乎都缓解不了，那多半就是疾病导致的了。一般情况下，糖尿病患者会表现出多饮多尿，因为口干反复喝水，身体消瘦的情况。尿崩症主要是因为身体内缺少激素，导致人体有频繁喝水的欲望。干燥综合症往往会表现出口干，咽干，眼干，甚至皮肤干燥等问题。
4、稍微一多喝水就出现异常水肿
出现水肿往往都是肾脏疾病导致的，一般情况下是肾脏的排水能力出现损伤，导致大量水分积聚在身体内容易出现水肿，常常还伴随着无尿排出等问题一起出现。
喝水虽然很简单，但我们也应该注意喝水后的身体变化，如果出现上述的四种异常，我们都应该警惕可能是有疾病在我们的身体内作祟，及时发现并治疗很关键。饮水后我们除了注意这些身体变化，还应该注意我们的小便，很多疾病都可以从小便中窥探到异常。
小便出现三种异常，也应该警惕①小便出现泡沫：正常情况下我们的尿液应该是淡黄色清澈液体，如果出现大量泡沫并且经久不散就需要考虑尿蛋白，一般都是肾病前兆。不过如果我们最近饮食中肉类较多，或者排尿冲击力大，都有可能导致尿液中出现泡沫，因此需要每次观察如果出现较为频繁就要小心肾病。
②小便颜色异常：正常我们的尿液颜色为淡黄色，但如果我们饮水量多就会导致尿液颜色变浅，相反地饮水少会导致尿液颜色加深。一般情况下当我们的尿液出现深色，浓茶颜色时，往往都是肝脏出现问题，出现红色时可能出现肾脏出血性疾病，或者尿路感染等，出现乳白色小便可能是较为严重的泌尿系统感染导致的乳糜尿。
③小便气味异常：正常尿液的气味为淡淡的氨味，如果饮水量较少或者出汗多，尿液味道和颜色都会加重，如果出现烂苹果味道可能是糖尿病，如果出现粪臭味可能是肠道疾病，如果出现蒜臭味可能是有机磷中毒等。
因此我们饮水之后除了关注身体变化，还应该注意尿液的颜色，气味，状态，能够很好地帮助我们了解自身的身体状况，同时也能够帮助我们预防疾病。
健康饮水提示，帮你喝得更健康喝水本身并没有太过严格的要求，一般情况下日常饮水量在两升左右就能够很好地维持身体体液循环，一般也不会出现缺水问题。但现在天气炎热，运动较多出汗较多的人一般都需要适当多补充水分，可以选择淡盐水帮助身体补充损失的盐分。
每天三个时间段喝水是不错的选择，早上起床后喝一杯温开水能够促进胃肠道蠕动，降低血液粘稠度能够帮助中老年人缓解便秘问题，也能够降低早晨心脑血管疾病发病的风险。午睡起床后我们往往可以补充水分，因为午餐消化身体需要消耗水分，此时饮水能够及时补充，并且也能够让身体更加清醒，缓解中午十分的困顿。晚餐前可以少喝一杯水，能够润滑胃肠道促进胃肠蠕动，帮助更好地消化晚餐。
饮水本身是一件简单的事情，不过我们应该要注意通过牛奶，水果，饮料等方式补充水分是不能够替代正常饮水的，每天我们要保证充足的饮水量，对于促进血液循环加强代谢有着重要的作用。
我们正常饮水后排尿多少并不一定代表疾病，有时可能是呼吸出汗等方式消耗了身体的水分，因此不要因为一次异常就忧心忡忡。我们恢复正常饮食和运动量，如果身体饮水后还有异常，这时候就需要考虑疾病导致的问题。
参考资料：
《中医养生：喝水是第一养生法 怎么喝才最有效》生命时报2014-12-01
《尿液颜色不正常？可能是身体健康发出“警报”!》环球网2018-08-23
《关于喝水的5大误区》北京晨报2017-04-12
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