破窗效应是人类社会独特的心理现象。1982年美国社会科学家詹姆士·威尔逊及犯罪学家乔治·凯林提出了破窗理论( broken windows theory )。该理论指出，无秩序、混乱的物理和社会环境因素容易引发更多的社会失范行为，社会无序现象也会因此弥漫开来。
简单来说就是一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破；一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟，不堪入目的东西。一个很干净的地方，人会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后，不久后就会有更多垃圾，最终人们会视若理所当然地将垃圾顺手丢弃在地上，丝毫不觉羞愧。这真是很奇怪的现象。
千里之堤毁于蚁穴，我们的失败往往就是对最初的那个小诱惑、小妥协再散漫的人，一生中都会做无数的计划，我们都向往一个更自律、更完美的自己。然而，现实是残酷的，大多数人的大多数计划，会周而复始地开始，又周而复始地停摆。回头看时，你甚至都记不起来这个计划什么时候、为什么就半途而废了。其实，这都是因为你开启了自己的“破窗效应”。
破窗效应是人性中赤裸裸的黑暗力量，我们人生中的很多失败都来自它。但它作为一种有规律可循的心理现象，我们只要对其有足够的认识，就能以毒攻毒，将它化作我们人生中的正能量。
找到那扇最小的破窗
20世纪80年代，纽约的地铁治安非常差，车厢脏乱，四处涂满了秽句，地铁站的犯罪率也在不断增加。
布拉顿任纽约交通警察局长后，做了一个惊人的举动，他不打击犯罪，反而去整治环境。
布拉顿从维护地铁车厢干净入手，清理地铁各处的环境，把逃票的人铐住，列成一排站在月台上。
他的理论依据是：人们比较不会在干净的场合犯罪，逃票的人往往会携带武器。
他的措施取得了出人意料的效果，就这样，纽约从政治环境这些微小的地方着手，大大地减少了刑事犯罪，打破了犯罪环结的恶性循环。
小到一个没能完成的计划，大到茫然无绪的整个人生，之所以变成这样，都来自于最初的“那扇破窗”，只要找出了源头上的破窗，就能将问题连根拔起。
从“破窗”着手，去改善，去坚持，你就能启动一个自律、自强的突破口，进而全方位地整顿生活。不给自己制造破窗的机会。
坚持跑步几十年的村上春树说：因为不想跑步，所以要去跑步。
人的废掉，都是从对自己小小的纵容开始的。
一件原本很好的东西变坏，往往是由一个看起来很小的行为引发的连锁反应。
明白了这个道理，我们就可以利用这股“暗黑力量”，为自己带来曙光。
生活一马平川时，不要给自己第一次放任的机会，生活陷入低谷时，就去找到最初的那扇破窗，重建人生。
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