外媒所说“数字中毒”其实就是我们常说的手机综合征。估计现在多数人对此都有深切体会。手机已成为人们重要信息来源、社交工具、支付工具乃至生产工具，更成为精神依赖，得其利受其害。手机中毒早已成为家庭问题、教育问题，甚至社会问题。
玩手机与抽大烟
手机综合症是对手机产生很强的依赖心理行为
手机综合症是指日常生活中对手机的依赖程度很高，造成的各种突出问题，其内涵和外延都很复杂，而且正在形成全球性的问题，需要认真对待。“手机综合症”主要表现为对手机产生很强的依赖心理。一些性格比较孤僻、自卑，缺乏自信的人，一般常希望通过手机来减轻自己的孤独感或者获取重要信息。
数字中毒：信息过量会对精神有害吗？新华社北京2019年3月19日新媒体专电 外媒称，巴西精神病学家说，太多的信息、活动、关注和社交压力可能会以惊人的速度加快人们的思维，而思维建构的剧烈加速会导致情绪紊乱和对压力的耐受力降低。
据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网3月18日报道，巴西精神病学家奥古斯托·库里说，思维过快综合征是一种焦虑。在数字化时代，这种现象正在以前所未有的强度出现在生活中。
库里将这种思维过快综合征称为“本世纪的第一大病”。
西班牙精神病学家、心理治疗师恩里克·德罗萨说：“从疾病的定义上来说，思维过快综合征并不存在，因为它实际上是其他疾病的症状，不足以成为一种综合征。”
在这一问题上，精神病学家、心理治疗师塞巴斯蒂安·阿尔瓦诺解释说，重要的是要认识到，大量的精神疾病都会伴有“思维过快”。此外，还必须考虑由其他疾病引起的精神紊乱。然而，在它们之中，思维过快都是判断是否达到特定疾病诊断标准的指标之一。
关于当今可以获取的信息过多会对人类心理造成何种伤害，德罗萨说，我们生活的这个时代，除了信息过多之外，还缺乏对各种信息进行分类和优先等级排序的能力。这一点对心理健康也是极为不利的。
他说：“太多的信息一方面会造成一定程度的分心，阻碍任何系统化的认知活动，特别是那些‘高级’认知活动，例如书写一些严肃而重要的东西、进行数学计算或具有一定重要性的思考。这就是为什么我们在低层次的认知活动上花费了这么多时间，如看各种屏幕，或更加被动的活动。”
更多日本人定期“数字解毒”参考消息网1月20日报道 据日本《读卖新闻》近日报道，随着当今社会数字化程度的提高，越来越多的人出现了与数字设备保持距离的需求。一种被称为“数字解毒”的现象更多日本人定期“数字解毒”在日本逐渐流行开来。
报道称，在早晨的日本东京都广尾，气温已降至零下，穿过排列着一家家时尚咖啡店的街道，便看见临济宗大德寺派香林院的大门，院内的房间和走廊里，有男男女女十几人在参禅打坐。除了叽叽喳喳的鸟鸣声外，将近1个小时里听不到其他一丝声息，当然也没有传来手机发出的声音。
参加禅修打坐的公司职员冈本美说：“这是一段整理思绪，放空自己的时间。”
在香林院，平时每天上午7点开始就会举行参禅会。不少人会在上班前放松心情来打坐。香林院住持猜测说：“平时大家都会使用数字设备，所以希望在一定时间里不使用数字设备，而出于本能保持平衡吧。”
前来进行禅修的公司职员竹村晴实说：“有了手机后，本来不想刷，但也会不由自主地玩起来，时间就这么过去了。”他深切地感到需要有时间暂时远离手机等数字设备。据说，也有很多外国人加入到这种复古怀旧的活动中。
报道称，谋求与数字设备保持距离，被称为“数字解毒”。意思是哪怕暂时，也要寻求置身于“不便”的环境中。可以说，这是与复古热相通的感觉。
在所有的生活场景中，数字设备已成为不可或缺的东西，仅仅通过一部手机，人们就可以获得大量信息。根据调查机构“MMD研究所”的数据，一天内使用智能手机3小时以上的人超过50%，10小时以上的人占到将近5%。
日本“数字解毒”协会称，“数字解毒”是在2013年前后逐渐出现的，当时智能手机在日本迅速普及。
该协会每月举行一次的活动会要求休息日晚上以线上方式参加活动的人关掉手机电源，然后在第二天早上以线上方式碰头，报告头一天晚上是如何度过的。有参加活动的人表示：“有了撇开手机与家人一起相处的时间。”
去年，高松市一家公司为新入社员工举办了体验“数字解毒”的研修会，试图培养他们不依赖数字设备的交流能力。“数字解毒”协会去年为5家公司承办了职员研修活动。
由于新冠疫情，远程办公变得普遍，人们与数字设备打交道的时间进一步增多。“数字解毒”协会的森和哉分析说：“数字化程度越高，人们摆脱数字化的意愿越强烈，难道不是吗？”
同时，也开始有企业为寻求“数字解毒”的人们提供场所。
星野度假村经营的“星野屋”从2014年开始可以在客人入住时提供代为保管数字设备的服务。现在在包括轻井泽在内的5个地方可以享受到这种服务。虽然客人在住宿费之外还要额外交几万日元（100日元约合5元人民币）的费用，但可以体验骑马和森林浴等乐趣。“星野屋”项目负责人解释说：“在与数字隔绝的大自然中，可以让身心得到完全放松。”
旅游信息网站不仅推荐上述代为保管智能手机的酒店，还会介绍虽然位于市中心但设有不能上网房间、可以体验“数字解毒”的酒店。
报道称，作为忘记数字设备的一个办法，还可以买个古风玩具。销售填字游戏产品和解密玩具的“花山”，从2021年开始针对户外顾客群，推出了特别的营销战略。据说，在公园和露营地搭起帐篷销售平时在商店里售卖的游戏产品，就会有人不断过来围观购买。
负责人渡边大辅说：“在大自然中沉浸于猜谜和解密，慢慢就会发现不太在意手机了。虽然客户群不大，但有这个需求。”
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