秋天虽然秋高气爽，但是皮肤干燥、咽干咳嗽、大便燥结、鼻子出血等问题也随即找上门来，这就是所谓的秋燥给宝宝带来的不适，其实，在家妈妈就能轻松搞定的几款小粥，就能帮助宝宝缓解秋燥带来的身体不适哦。
应对咽干舌燥
饮食调理要点：
气候燥热容易损伤津液，要注意给宝宝多饮白开水，滋润身体，补充体内津液不足，少进食油腻食物或甜度太大的水果。
滋润食谱推荐
大米胡萝卜粥（适合8个月以上的宝宝）
调理功效：大米具有补中益气、清除烦渴的功效。秋季气候干燥，早晚给宝宝喝点儿大米胡萝卜粥，既是宝宝经常食用的辅食，还可给身体补充水分、碳水化合物及维生素A、C等营养素，也可以清热化燥，帮助宝宝缓解咽干舌燥的不适。
居家做法：取大米、胡萝卜汁各适量。将大米洗干净，用水泡1小时，然后放锅内用微火熬煮，米粒快烂熟时加入胡萝卜汁，再煮10分钟左右即成。
应对大便燥结
饮食调理要点：
气候干燥容易使宝宝体内的津液亏损，多给宝宝吃些防燥养阴的食物，可以补充体内津液的不足，从而起到润肠通便的效果。
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松仁大米粥（适合9个月以上的宝宝）
调理功效：松仁具有滋润五脏、益肾清燥、润肠通便之功效，对于小儿津亏便秘有一定的食疗作用。松仁和大米一起食用，既可为宝宝补充津液，还可以使宝宝摄取生长发育不可缺少的钙、铁、磷等元素，以及脑髓和神经组织所需要的不饱和脂肪酸等营养成分。
居家做法：取大米50克，松仁末15-30克。大米洗净后放进锅里，加入清水熬粥；待粥快熟时放进松仁末，熬至粥烂熟。此粥有助于津伤液燥而致便秘的宝宝通便。
应对燥咳
饮食调理要点：
食物宜清淡，少吃甜食或油炸食品；多饮白开水、淡茶、豆浆及牛奶等；多吃胡萝卜、西红柿、豆腐、银耳、梨、莲藕、香蕉等润肺生津、养阴清燥的食物，缓解燥咳不适。
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百合莲子粥（适合10个月以上的宝宝）
调理功效：百合莲子粥具有润肺健脾、滋阴补气等功效，可以帮助增强宝宝呼吸道的抵抗力，避免气管炎或支气管炎引起的燥咳。
居家做法：取百合干30克，莲子20克，大枣30枚，大米100克，冰糖适量。将百合干、莲子浸泡开，大米、大枣洗净；锅内放适量清水，将莲子稍煮片刻，放入大枣、大米和百合；煮沸后改用小火煮至粥稠，加入适量冰糖稍炖即成。宝宝的食用量可根据年龄的大小调整。
应对鼻出血
饮食调理要点：
宝宝在秋季鼻子出血的现象很常见。妈咪应该尽量少让宝宝吃容易上火的食物，如巧克力、油腻食品等，否则会加重宝宝体内的燥热，加之鼻黏膜干燥，很容易引发鼻出血。
滋润食谱推荐
梨粥：梨有生津润燥、清热化痰的功效，粳米健脾益气，两者煮成粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，预防秋燥。
居家做法：梨2～3个，洗净后去核切碎加粳米100克，加水煮粥。。
应对皮肤干燥
饮食调理要点：
秋风吹起来后，宝宝的皮肤容易干燥、起皮，甚至干裂。妈咪除了注意给宝宝补充水分外，还应该让宝宝多吃些蔬菜和水果，特别是富含维生素A的食物，如鸡蛋、动物肝。也可做些银耳羹等给宝宝食用，这些都有助于滋润宝宝的皮肤。
滋润食谱推荐
银耳粥（适合1岁以上的宝宝）
调理功效：人银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。
居家做法：银耳10克，发泡后加入大米100～150克淘净同煮，加适量蜂蜜搅匀即可。
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