随着年龄的增长，在天气寒冷的冬季，老寒腿是很容易被引发的一种病。很多年轻人看着家里的老人痛苦的样子看在眼里疼在心里。老寒腿都有哪些症状呢？怎能如何有效缓解老寒腿呢？今天小圈就带大家来看看！
一个动作就能判断老寒腿
能否自由下蹲站立
能蹲下去而且能够很自如的站起来，则表示腿很好，没有老寒腿；
能够蹲下去，但是再次站起来时动作很勉强，则表示患有轻度老寒腿；
患有中度老寒腿的患者表现为蹲下去的时候就很勉强，再次站起来时需要搀扶或者用手撑着某个支点站起来；
而患有严重的老寒腿的患者则表现为蹲不下去，同时也站不起来；
一个动作有效缓解老寒腿
坐着让腿充分放松，然后双手环绕腿部关节的髌周八点抓捏或者是敲打，每天按摩15~20分钟；
不仅可以保健、预防关节病，对于轻度老寒腿患者有很好的缓解作用。同时按摩也可以有效促进膝关节的血液循环~
甚至有时候膝盖部分有积液还需到医院抽积液，但其实通过15分钟~20分钟敲打、抓揉髌骨八点，有利于促进其充分吸收~经过一段时间后也会有很好的改善作用。
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