近日，清华大学晒出的#清华学生的计划表#冲上热搜，很快引发热议！
点开一看，
这密密麻麻工工整整的时间安排
表着实令人叹服。
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凌晨1点睡觉，清晨6点起床，
6点40开始学习，
晚上9点到凌晨1点
全都安排得满满当当。
据清华大学官博介绍，
这份#清华学生的计划表#
是正在清华大学校史馆举行的
“清华大学优良学风档案史料展”
中的展品之一。
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展览展出了
很多清华毕业生和在校生的
笔记、作业、计划等，
字迹工整、思路清晰，
这样的学生怎能不优秀！
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果然学霸就是
比你优秀还比你勤奋，
这样学习，
想不当学霸都难！
网友看完，表示“瑟瑟发抖”：
@这么难改名字什么：学霸果然是学霸。
@纽约人民：时间是公平的，每个人都拥有24小时。但就是因为不同的分配，造就了不同的人。
@辣辣黄：好强！永远都是比你优秀的人比你还努力。
@水母与鸵鸟：太强了[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]我要继续努力。
@明天没事Morgen：写计划不难，我也常常写。难的是执行。
@今日宝藏：作为一个清华落榜生，打扰了，各位。
@Enmeantobe：很少是智力的比拼，更多是时间管理、情绪管理、自控力、勇气的比拼。
@杨家的小仙女吖：这可能就是我与学霸的区别吧。
其中有一位网友的留言，小编看完后觉得扎心了……
诚如这位网友所言，相信不论是家长还是孩子，都曾经为了实现自己的愿望而列出过许多计划表，但是回过头来看，这里面有多少最终都变成了摆设？不是我们的计划表做不好，而是总会有各种理由来打断它的执行。
能够抵抗诱惑，克服困难，持之以恒地完成既定计划，实现自己的目标。这是我们经常能在学霸们背后看到的精神：自律。
一个人有多自律人生就有多开挂演员海清曾在微博中提到过她和儿子的这样一组对话：
网友纷纷评论：这么小就这么自律，长大了还得了。 “别人家的闺女”黄多多在去年首次登上了话剧的舞台，和她同台飚戏的何炅感慨说：
第一天来排练就已经全部脱稿背下台词，之后她的稳定和努力让我完全信任她。
第一场演出，战胜了紧张、恐惧和陌生感的多多，赢得了全场最热烈的掌声！
而这一切，都得益于她刻苦的练习，是坚持和自律，让她终于在舞台上发光。 演出前，多多妈在微博中这样写道：
她几乎会背每一个人的台词，也熟悉舞台剧的每一个角落，她一直有一个梦想，就是能够成为一个舞台剧演员，这一次梦想成真。
为这一天，她准备了十年，这是梦想的力量，更是自律的蝶变。
自律的孩子往往都很优秀。
仔细观察就会发现，身边那些学习成绩不错、有着巨大潜力的孩子，都有着非常不错的自律能力。
这种能力，会让孩子一生受益。
培养孩子自律不妨循序渐进从来没有人天生就自律，各位家长可以循序渐进，从一点一滴的小事上来培养孩子。
1、制定合理的家庭规则
他律是自律的基石。对于孩子而言，自律最开始源于家庭规则建立。
孩子小的时候，常常控制不住自己，比如看电视、吃糖果，这时候就需要来自父母的“他律”。 比如孩子想要玩iPad，那么就规定时间，和孩子讲好每次只玩15分钟，时间到了后，就让孩子去做别的事。如果孩子还闹着要再玩一会，父母也别轻易放弃执行。
通过制定符合孩子认知水平的规则，让孩子知道，想不想做是一回事，能不能做是另外一回事，每个人的行为必须在一定的规则和边界内。
2、帮助孩子认识和管理时间
在自律的反面，有个词叫拖延：
“作业周一交，我明天晚上再完成”
“爸妈还没催，我再多玩会手机”
“没事儿，再睡会，上学应该不会迟到”
“反正不急……”
成人眼里，孩子经常有一种主观拖延现象，总是推迟应该完成的事情，显得拖拉磨蹭。 培养孩子的自律性，需要引导孩子养成有效地管理时间、高效地利用时间的好习惯。 父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表，比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配，激发孩子的积极性和主动性，培养良好的时间管理能力。
3、先“苦”后“甜”，延迟满足
日常生活中家长应当引导孩子按照先“苦”后“甜”的原则做事情，教会孩子先将享乐推迟，先完成自己的小目标，再去“享受”。 不要总是第一时间满足孩子的要求或欲望，给他们一个等待的时间或是通过做事情来交换，这是一个意志力锻炼的过程，可以更好地培养孩子的自制力和抵御诱惑的能力。 比如带孩子逛商场，孩子总是要这要那，那么出门之前，父母就该提前告诉孩子“一次只能买一样”，其他东西等到下一次再买。这个等待的过程中也能让孩子逐渐学会自我控制，学会等待。 当然，如果父母承诺了，就一定要兑现。
4、孩子的自律，根源在于父母
不自律的家长很难教育出自律的孩子。 试想一个吸烟酗酒通宵麻将的大人，反复对你说：“你要多看点书” “你怎么就知道玩”......这样的“言教”对孩子来说，毫无说服力。 家长是孩子学习的一面镜子，父母的生活毫无自律，行为缺少基本的自控力，孩子极有可能有样学样。 毕竟，再好的教育理念都抵不过“身教”这两个字。
把梦想变成现实，现在就要行动起来。
有自律伴身的寻梦路，一切皆在掌控中，连困难阻碍都让路。
懂得自律，才能创造属于自己的精彩人生！
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