入夏后,这6种碱性水果要舍得吃,调节酸碱平衡,营养美味还消暑!大家好,我是蕾宝的烟味生活!

一眨眼,已到5月底了,炎炎夏日,热浪袭来,让人心情烦闷。正如老话所说“夏季无病三分虚”,炎热的天气让我们大量排汗,容易营养缺失,同时食欲不振,更是让我们无法补充营养。所以说,夏季来临,我们不仅要调整好自己的心态,而且还要及时补水,及时补充各方面的营养,多吃新鲜的瓜果蔬菜,尤其是当季的碱性水果,它们含有丰富的矿物质,如钙、钾、镁等元素,补充人体日常所需能量,摄入后经过代谢变成碱性,维持人体的酸碱平衡,使身体更加健康强壮。而今天蕾宝跟大家分享6种碱性水果,希望大家别错过。

夏天碱性的水果有哪些种(这6种碱性水果要舍得吃)(1)

立夏后建议常吃的6种碱性水果:

第1种:柠檬

入夏后,烈日炎炎酷热难挡,很多人不仅食欲不振,还容易产生皮肤干燥、鼻咽干燥等不适反应,而作为酸味代表食物的柠檬不仅有助于我们打开食欲,而且它还含有大量的维生素C、膳食纤维以及微量元素等,用它做成饮品(如柠檬水、柠檬茶、柠檬蜂蜜等),不仅可以滋润我们的咽喉,而且及时补充营养和水分,常喝能美容养颜、增强身体免疫力、促进消化、排除毒素等。而且别看柠檬是酸味食物,但它却是一种名副其实的碱性水果哦,所以今夏可别错过哦!

夏天碱性的水果有哪些种(这6种碱性水果要舍得吃)(2)

第2种:芒果

夏天正是芒果大量上市的季节,此时的芒果不仅种类多,而且价格相对便宜了不少,尤其这时候的芒果皮薄肉多、肉质细腻、鲜美多汁、香气浓郁,不仅好吃,而且营养价值丰盛,富含粗纤维、胡萝卜素、叶酸、各种矿素质、微量元素等,所以入夏后错过芒果超可惜。而芒果虽然味甘带酸,但也是一种碱性水果,每天食用一两个能很好的消退夏季的燥热。尤其芒果除了可以直接食用,还可以做成饮品、果汁、甜品、蛋糕等花样吃法,让大家多吃不腻。

夏天碱性的水果有哪些种(这6种碱性水果要舍得吃)(3)

第3种:葡萄

葡萄,尝起来酸甜可口,因此很多人把它归类为酸性食物,其实这么想就大错特错了,葡萄其实是一种碱性食物。现在虽然葡萄没有大量上市,价格不是很便宜,但是也开始陆续上市了,所以爱吃葡萄的朋友也不要着急。葡萄作为我们常见的一种水果,它外表诱人、汁水丰富,营养价值极高,不仅能为人体提供所需要的的营养物质,且具有很好的抗氧化性,常吃能让皮肤看起来更有光泽,所以爱美的女子尤其别错过哦!但清洗葡萄时,建议加入一些面粉浸泡会,再冲洗干净,这样吃着更放心。

夏天碱性的水果有哪些种(这6种碱性水果要舍得吃)(4)

第4种:西瓜

俗话说“春吃芽,夏吃瓜”,而西瓜作为夏季解暑的标配之一,相信大家不用我多说都一定不会错过,而夏天食用西瓜确实好处多多,不仅可以给人体补充大量的水分以及蛋白质、碳水化合物、纤维素和维生素等营养物质,增强身体的抵抗力,还能清热解暑、润燥下火,让我们健康度夏。但西瓜虽好,还是建议大家适量食用,且一次性不要吃太多,尤其是长久冰镇的西瓜,这类西瓜不仅容易滋生细菌,而且还容易导致胃痛、腹泻等不适反应,所以牢记“过犹不及”哦。

夏天碱性的水果有哪些种(这6种碱性水果要舍得吃)(5)

第5种:樱桃

每年5月底6月初,很多樱桃早熟的品种就开始上市了,它鲜红饱满、色泽诱人还鲜甜多汁,尤其热量低、糖分低,虏获了不少女性朋友和健身人士的胃。尤其在这炎炎夏日,来上几颗冰镇樱桃,解渴又解暑,让人直呼过瘾。而樱桃不仅酸甜可口,尤其营养也非常丰富,所含有的铜量居水果首位,而它所含有的蛋白质、胡萝卜素、维生素C的含量也都高于苹果、橘子等水果,此外它还含有丰富的微量元素,真是让人不得不爱上它。但樱桃除了自产地外,其他地方都价格偏贵,所以夏天偶尔买点也不错,别不舍得吃哦!

夏天碱性的水果有哪些种(这6种碱性水果要舍得吃)(6)

第6种:甜瓜

在民间有句谚语说“金瓜银瓜,不如一口清脆的甜瓜”,而甜瓜也因为自带一股特殊的清香所以又被称作“香瓜”。它清香袭人,经过天然的糖份累积,拥有脆甜多汁的口感,老少皆宜,用来做夏日消暑解渴的水果的不错之选。而且,它除了水分和蛋白质的含量略低于西瓜外,其他的营养成分丝毫不输给西瓜,尤其香瓜中含有转化酶,能将不溶性蛋白质变成可溶性蛋白质,常吃能降压减脂,疏通血管等。而夏天常吃甜瓜,能生津止渴、还能解忧除烦,所以夏天别只知道吃西瓜了,来个甜瓜也不错哦!

夏天碱性的水果有哪些种(这6种碱性水果要舍得吃)(7)

以上就是关于本篇文章的具体分享啦,所以入夏后,遇到这6种当季的碱性水果可别手软,调节酸碱平衡,营养美味还消暑,大家一定别忽略了。当然如果你有不同的建议或想法,也可以在评论区留言,一起交流分享哦!#吃货节##寻找头条生活家#

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