文丨小果（文章原创 ，版权归本人所有，欢迎大家转发分享）
相信很多当妈妈的，最无助就是生产的那一天！生孩子的痛，让很多妈妈都产生了可怕的阴影！
尤其是宝妈第一次生孩子，除了面对强烈的宫缩痛苦之外，还会因为没有经验，而闹出各种各样的尴尬事情。
有个朋友是90后，结婚没多久就怀孕了！上医院建档的时候，发现怀了双胞胎。夫妻俩高兴坏了，想不到有这样的好事！
因为好奇宝宝的性别，在孕中期的时候专门托人查看了一下，了不得啊！不仅仅是双胞胎，还是龙凤胎呢！一下子就有儿有女，是别人求不来的福气！
不过怀双胎可不是一件容易的事情，我朋友手脚肿胀，肚皮上的妊娠纹也很多！尤其到了孕晚期，行动很不方便，肚子太大重心不稳。
虽说她之前有运动习惯，可毕竟肚子里俩娃，她特别小心，日行一万步也是分一天三次走完！
大约在孕36周多的时候，丈夫就为她联系好了床位，早早住进医院生怕出个意外！考虑是龙凤胎，医生最早的建议是剖腹产！
可能因为朋友平时经常运动，没想到她提前发动见红，宫口开的比较快，胎心也稳，顺利分娩了一对龙凤胎。
医生刚要缝合伤口时，她却大喊一声等一下，医生当场懵逼！
朋友解释说：“我刚才明显能够感到肚子还在动，快看看是不是还有一个宝宝”
在场的护士和医生听了之后大笑，也难怪她毕竟第一次生孩子，没有经验，说出这么可爱的话也不奇怪！
其实这仅仅是子宫收缩而已，因为产妇太紧张，所以才会显得这么焦虑。
1、遇到男医生
之所以把这个排首位，是因为我身边百分之九十九的妈妈都无法接受！
她们常说：宁愿不生，也不想被男医生接生！
可实际上，男医生因为体能，再加上冷静和专业，接生起来甚至会比女医生更好！别太介意了，医生都是经过专门训练的！
也有网友表示：别自作多情了，在医生眼中，那只是一个器官而已，不会想歪，更重要的是他们接生了那么多，早都习惯了！
2、大小便失禁
我一闺蜜跟我吐槽：生孩子我都不怕痛，但是我就怕没脸，感觉自己好丢人，一上来就尿到医生的手上，太尴尬了！
其实每个产妇在顺产的时候，都有不同程度的大小便失禁，不要有心里负担哟，医生可是见惯了这种大场面的！
3、备皮
备皮简单点讲的话其实就是剃毛，很多产妇都避免不了这个过程。
备皮的作用在于它可以帮助产妇顺利生产，有效避免细菌的感染的问题。当然，对于之后的伤口愈合也是有一定的好处的。
不过这个不同的地区有不同的规定，就比如我，当时的医院就没有备皮，直接生产！
1、保持运动
就拿我来说，已经有五年跑马拉松的经验，在怀孕的时候也保持慢跑的习惯。直到孕晚期才改为快走和深蹲，真的有助于生产！
对女人来说，早在备孕的时候，就应该开始运动。锻炼身体素质，像慢跑、快走、爬山、游泳等都是不错的选择！
孕期如果没有特别不舒服的情况，可以适当散步，你会发现真的好很多！
2、孕期控制体重
这点很重要，在日本医生要求孕妇增重不超过25斤。
因为吃太多极有可能造成胎儿过大，难以分娩！甚至造成下体撕裂严重，体重增长过快也会导致妊娠纹暴长。
再次呼吁宝妈：别瞎听身边人说的，要多吃之类的话，因为最终没疼在他们身上，当然可劲儿劝你吃呢！
2、学会呼吸
在孕期，我专门北大妇产医院的孕妇课程，现在我把学到的顺产技巧＂拉玛泽呼吸法＂的笔记分享给大家。
大家可以把图片存下来，打印出来，孕期就可以好好学习一下，顺利生产健康宝宝。
第一产程初级阶段，主要是腹式呼吸；
第一产程加速阶段，浅而慢加速呼吸；
第一产程转变阶段，浅的呼吸；
到第二产程的时候，也就是宫口全开，你快要迎接宝宝了
当你出现很想大便的感觉，基本上孩子就要出生了，加油吧！
总结从怀孕到生孩子，再到带娃，女性是一步一步地蜕变成为母亲的！
克服一个又一个的困难，如果家人在身边支持，干一些力所能及的家务活，尽心尽力陪伴！
就可以将准妈妈的焦虑和忧愁降到最低，有利于宝妈和宝宝的身心健康！
【今日话题】
在产房中，你遇到过哪些尴尬事？如何解决的？欢迎留言讨论！
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