“嘘嘘”每天都会做，但你真的懂“嘘嘘”吗？“嘘嘘”事小，却与男性健康息息相关！
近日，长沙的Homie Liu嘘嘘时突然不省人事、丧失意识而栽倒在地，这究竟是什么原因导致的呢？
原来，在医学领域这被称为“排尿性晕厥”。这种情况大多发生在半夜、清晨或午睡起床上厕所嘘嘘时，因体位突然变换或嘘嘘时用力过大引起大脑一过性供血不足所致。还有可能是迷走神经过度兴奋，产生心脏抑制，引起心动过缓，心脏搏出的血量突然减少，导致大脑供血不足而引发短暂的晕厥。
那么，关于“嘘嘘”，我们还有什么需要注意的地方吗？
据美国国立身体中毒研究所专家介绍，当膀胱内尿液难以排空时，尿液中的致癌物质侵害膀胱肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。另一方面，尿液长时间存留在膀胱中，令膀胱压力上升，很可能导致肾功能受损，加大患膀胱癌的可能性。
因此，“嘘嘘”也要按正确的方法，特别是对于男性朋友而言，否则会危及身体的健康。
那男同志们怎样“嘘嘘”最好呢？
以下是男科专家的建议：
1. 定时“嘘嘘”
中年男性最好每小时“嘘嘘”1次，不管有无尿意。膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中存留的时间成正比。尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。另外，因为浓度偏高的尿液会对前列腺产生较多刺激，所以男性应多喝水，从而稀释尿液浓度。
2. “嘘”尽残余尿
男性的尿道较长，很容易出现排尿不干净的情况，以至于造成尿路感染。男性在小便后，应用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人也颇有好处。
3. 勤做提肛动作
凝神、用力将肛门用力向上提起，站、坐、行均可进行，坚持5～10秒之后然后放松，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。其主要的动作要领是一松一紧、一提一放。长期坚持，能增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，促使残余尿尽快排出。
4. 采取蹲位“嘘嘘”
蹲位“嘘嘘”可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少肠道对致癌物吸收的作用，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。另外，老年男性在晚上起夜时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位“嘘嘘”。
5. “嘘嘘”后别立即坐下
我们对男性进行解剖可以发现，男性在“嘘嘘”后，尿道的内外括约肌就会收缩闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。“嘘嘘”后马上坐下，会加大闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在“嘘嘘”后应站立3～5分钟，然后再坐下。
6. 性生活前后都要“嘘嘘”
有些男子在性兴奋期间，膀胱括约肌呈高度紧张状态，性交后不及时“嘘嘘”会伴有不同程度的尿潴留，对健康危害很大。因此，在进行正常性生活前最好“嘘嘘”一次，降低身体兴奋性；性交后也尽力“嘘嘘”一次。这样既可以预防性交时可能产生的尿路感染，又可以维护括约肌和逼尿肌的功能。
Homie，了解了这么多“嘘嘘”小知识，为了自身健康，赶紧去嘘一下吧!
参考文献：
[1] 罗光荣.男人排尿有讲究[J].现代养生.
[2] 谢基立.中老年“男人蹲”:健康不尴尬[J].家庭医学.
[3] 晓波.男性如何“嘘嘘”才健康[J].健康生活.
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