导语：维生素是人和动物生长过程中必不可少的营养元素，维生素还被称为“维他命”，意思是维持生命的物质，可见它的重要性。大部分维生素可以通过日常饮食，比如常见的蔬菜水果中摄取到，但是很多人保持的不健康饮食习惯，很容易导致维生素的缺乏。
女人每晚吃一粒维生素e，身体能收获哪些好处呢？
预防疾病
现代社会飞速发展，人们的生活节奏不断加快，工作和生活压力越来越大，很容易存在饮食不规律的现象。
长期下去就会对体内器官的运转功能造成影响，特别是近几年，癌症等发病率越来越高。而维生素E能够抑制肿瘤的生长，所以如果每晚睡前吃一粒维生素E，能够预防癌症的出现。
能提高女性的生育能力
维生素E在医学上被称为生育酚，如果体内严重缺乏维生素E时，卵子不易受精，或者很容易出现流产。
适当的吃一些维生素E能够提高卵巢功能，促进卵巢发育，同时也能够促进性腺细胞的分泌。对于备孕期间的女性平时可以搭配一些维生素E，来提高卵子质量。
内分泌越来越稳定
年纪越来越大，不少女性进入更年期，这个时候会很容易导致内分泌紊乱，而且女性朋友的脾气会变得格外暴躁，常常感觉身体不舒服。
如果每晚睡前能够坚持服用一片维生素E，有助于稳定内分泌，释放压力，舒缓情绪。同时能够改善身体的不适症状，帮助女性顺利度过更年期。
抗氧化功能
维生素E有助消除体内的自由基，而且人体内有95%左右的自由基都是有害的自由基，这些自由基会攻击正常细胞，降低身体的活力，产生强烈的氧化物质。
如果体内自由基数量过多，很容易导致脸上出现皱纹或色斑，加速女性的衰老，如果抵抗力下降很容易增加患病次数。
保护视力
现在生活中很多人的工作性质离不开电子产品，每天对着电脑或者手机，眼睛长时间盯着电子产品会产生的辐射，导致眼睛出现干燥以及视力下降的情况。
而且眼睛周围的脂肪含量比较低，长时间对着电脑，很容易导致眼睛周围的皮肤老化。
哪些人不适合服用维生素E呢？
有高血压的人
高血压人群在日常饮食还是用药选择都要万分小心，因为血压偏高，身体内的血液比较粘稠。
如果维生素E进入体内会导致黏稠度增加，不利于血压的稳定。因此高血压患者平时最好远离维生素E。
正在服用低胆固醇药物的人
在服药期间，医生都会告知患者平时要有一些饮食注意事项，对于那些服用低胆固醇药物的人群，对于维生素E尽量不要吃。
低胆固醇会和维生素E发生作用，降低维生素E的效果，不利于身体的吸收。
维生素E可以天天吃吗？
维生素e是不可以长期服用的。
因为维生素E代谢于肝脏，肝脏对于维生素e的代谢很容易容易造成蓄积影响肝脏正常功能。
另外维生素e存在很多的果蔬食物中,平时我们可以通过进食食物来补充维生素e不需要长期额外服用维生素e。
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