闺蜜的宝宝已经六个月大了，但随着孩子月龄的增长，她的“自由时间”却越来越少，非但总是不回消息，朋友圈的“九宫格炫娃”也停了很久。后来我实在是有些担心，给她打电话约了时间，去她家里瞧个究竟。
进了闺蜜家的门，我马上就明白了电话中那个有气无力的女人是怎么来的，看着屋子里盆朝天碗朝地，闺蜜抱着儿子，婆婆在一旁一个劲的收拾，还不忘喊我坐下自己拿个苹果吃。
这是怎么搞的呢？闺蜜拉着我大倒苦水：“孩子越养越难养了，我本来想着现在天热给孩子喝点水，结果人家根本不买账，还把水杯打翻了！”
喝惯了有味道的母乳或奶粉，孩子们不喜欢喝水属于正常现象，所以孩子喝水的时间、饮水量都需要多注意，这个我们需要参考较为靠谱的标准，家长可别自作主张。
★不同月龄的孩子，饮水量标准不同
中国营养学会根据国际上现有的DRIs（膳食营养素参考摄入量），参考我们的体质，修订了《中国居民膳食营养素参考摄入量》。
其中，就提到了0-6岁婴幼儿总水摄入量的参考标准，家长们可以作为参考。
●6个月以下婴儿：
在这个月龄的宝宝主食是奶粉或母乳，本身就包含了大量的水分，所以不需要另外再喝水了，而且果汁或牛奶也不适合这个年龄段的孩子，如果不是必须情况，家长就不用多费心思了，只要保证孩子的喝奶量正常即可。
●6-12月龄婴儿：
六个月以上的宝宝就可以逐渐吃辅食了，因此每日需要少量的补充水分，120ml-200ml左右为宜。
但是这个时期宝宝的主食依然是奶粉或母乳，也不建议使用口感酸、甜较为突出的奇怪饮品哦。
●1-3岁的小朋友：
根据科学研究，1-3岁的小朋友每天要摄入1000ml左右的液体。但需要注意的是，孩子并不是说要喝一升的水，这里面还要算上水果、蔬菜、奶粉等含水量，所以家长们可以大致计算一下宝宝每天喝奶的总量，再计算出水的需求量，这样比较准确。
●4-6岁的小朋友：
这个时期的小朋友肠胃功能健全了很多，每天的饮水量也可以适当增加，大概在400ml以上，1200ml以下。如果小朋友已经不喝奶了，饮水量也可以根据情况提高。
不过，其他的饮料，如果汁饮料、咖啡等依然不建议给孩子饮用。家长们可以自制一些鲜榨果汁来给宝宝换口味，这样含糖量不高，也比较卫生。
★在饮水时间上也要多注意，这些时间段记得避开
●情绪糟糕的时候饮水
在宝宝情绪不稳定，尤其是刚刚哭完的时候，千万不要喝水，因为这时候宝宝非常容易呛到，如果家长自作主张容易帮倒忙的，所以一定要在宝宝情绪稳定，呼吸顺畅的时候给宝宝喝水。
●一边吃饭一边喝水
一边吃饭一边喝水会影响到宝宝营养的摄入，而且有的家长喜欢把饭泡得软软的再让宝宝吃，这样反而不利于锻炼宝宝的消化能力和咀嚼能力。
●入睡前喝下一大杯水
虽然喝水对健康有益，但也要看时间。如果睡前喝太多水，那宝宝不仅睡不好，还很容易尿床呢。
家长追着喂水不靠谱，抓住孩子“缺水”的信号更关键那么宝宝什么时候需要喝水呢？家长们可以注意这几个“小信号”：观察宝宝排尿次数和尿液情况、注意宝宝的身体状况。
据统计，正常宝宝每天排尿的次数在6-8次，尿液颜色浅黄偏无色，这样代表宝宝并不缺水。家长们也可以看看宝宝的嘴唇干不干，眼睛是否凹陷，也是可靠的方法。
还有一点值得注意，当宝宝生病的时候，家长们需要额外给宝宝喝水，促进宝宝的身体循环，加快新陈代谢。
家长们可以想一点小办法让宝宝主动喝水。比如用好看的杯子引起宝宝兴趣；将喝水这事融入亲子游戏等等，都是不错的办法。
但家长们在购买可爱的杯子来吸引宝宝的注意力时，但是要注意材质的安全性，尽量给小月龄的孩子准备吸管杯，这样还可以比比谁喝得多等小游戏提高宝宝的饮水量呢。
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