你焦虑吗?很多身体的问题来自情绪,焦虑就是其中一个。

焦虑让人长湿疹。因为焦虑伤肺,而肺主皮毛。

焦虑让人甲状腺结节,乳腺结节。情绪的压力,让人气机不畅,肝气郁结,气滞则血瘀,带着邪气一起堵住身体,便会结节。

焦虑让人暴躁易怒,紧张,失眠。

焦虑让人特别容易饿,因为不知不觉消耗了太多的能量。

焦虑让人腹泻,因为肝郁克了脾。

焦虑,让人 心慌、脱发、疲惫……因为它偷偷消耗着你的气血。

缓解焦虑情绪的几个小妙招(分享3个迅速缓解焦虑情绪的小方法)(1)

芦苇

一个焦虑的心,可以带来很多很多身体肉眼可见的伤害。真的不禁发问——

我们,为什么会这样焦虑?

焦虑,因为我们想要的太多。欲望太多令人生病,当欲望久久不满足, 便会令你肝火旺,肾水枯,日思夜想暗耗肾精。肾水少了,心火旺盛,有很多躁动的火气,让人没法安静下来。

有的人爱喝咖啡,却发现越喝越烦躁,因为它也在调动你的肾精,而助长你的心火。

焦虑,因为我们想的太多,而做的太少,于是执着在某个点上了。就像是吃饭一样,五谷杂粮,各种蔬菜,每一种都吃一点,才会健康。每天多做一些事情,使用心灵的不同位置,既是做事,也是休息。而不必困在某个执念中出不来了。

一天要做很多事,但同一时间,只做一件事,聚精会神时的那股专注感,是最养人的。

焦虑,因为我们太关注自己。每一个小小问题都放大了,都在消耗我们的精气神。

缓解焦虑情绪的几个小妙招(分享3个迅速缓解焦虑情绪的小方法)(2)

紫叶李

焦虑,因为我们没有活在当下。正如曲黎敏所说,这是一种「对未来一切不确定而产生的煎熬感。」

心法知道了,接下来就是调整身体了,

3件事,缓解你的焦虑情绪

1.深呼吸

你不能控制你的心跳,不能控制血流,但你可以控制呼吸。因此你可以用它来降伏你的心。

感到焦虑时,马上放下手中的事情,清空大脑,当场深呼吸。随时随地,几分钟便可以见效。

闭上眼睛,想象自己处于舒适、温暖的「安全岛」,尝试着放慢自己的呼吸,让呼吸变得如潮水般涨落,而负面情绪随着退潮被海水带走,带去很远的地方,只剩下「干净、祥和、平静」的自己。

当你气沉丹田,便能让上浮的火气下沉。

2.乌梅瑰荷茶

成年人的世界,很多是以肝为主导,特别是春天。肝郁的人最容易焦虑,那种闷闷不乐的焦虑,郁久了,肝郁化火,整个人脾气暴躁,是那种一点火就着的焦虑。

很多人觉得春天不是不能吃酸的吗?这个不是绝对。有的人肝气生发太过,肝火往上冒,这种人适合吃一点酸味,来收敛过于旺盛的肝火。

收敛降火滋阴,喝一点乌梅瑰荷茶最好不过。方子简单好喝。

乌梅、桑葚养肝柔肝,因为乌梅味酸、桑葚味甘补肾补血,酸甘化阴,可以很好的养肝血,补肾阴,一下子把阴血养起来,同时,也保障了肝的疏泄正常(身体才能不堵)。重瓣红玫瑰尤其擅长理气解郁,和血散瘀,搭配薄荷解郁清肝热和肺热,用来舒肝胆之郁、降瘀堵出来的火是极好的。陈皮理气调中,燥湿化痰,可以很好的疏通中焦、健脾胃。

3.推揉肝经,让肝气舒展,情绪才会释放。

成年人的生活,有多半是以肝为主导的,春天又是一个肝的季节。这时候疏通肝经最适合。

肝经循行于大腿内侧,坚持推揉大腿上的肝经,让自己的气变顺,经络变通畅,焦虑情绪,与之相关糟糕的睡眠、暗沉的肤色也都会有好转。

来源:活法儿

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