虽然已立秋，但酷热未消，很多朋友都反应，自己经常乏累，懒散的、没精神，什么事都不想做。
有的甚至觉得胃口也变差了：口淡乏味、没什么食欲，吃点东西尤其到下午就感觉肚子胀胀的，还时不时腹泻、肚子疼……
这是因为脾胃被夏天的暑热之气狠狠地欺负了一把！
《黄帝内经》说「湿气通于脾」，脾喜燥恶湿，湿热之气多了，首先损伤脾胃阳气，脾胃被困住了，让脾胃气机不通，最终导致水湿停聚，容易乏累、没精神、胃口差、腹泻，腹胀等。
但现在还不算完，接下来一个月，暑气的余威仍然很烈，「秋老虎」时常光顾，雨水也会很多，上有烈日、下有水湿，湿热交蒸，受伤最大的还是脾胃！
中医里讲，脾胃是气血生化之源，是当之无愧的「后天之本」。脾胃好了，才有动力运化水谷精微，化为气血滋养全身。
所以，要想补虚调体、元气满满，从立秋开始接下来的这段时间，养生重点就是养脾胃！脾胃调好了，才能补一夏的亏虚，到了下半年的贴秋膘、冬令进补，才能补得进去！
但是经历了一个炎暑夏日的消耗，此时的脾胃也特别虚弱，调养脾胃不能大量进补，也不能太过滋腻。
给大家推荐一个脾胃特别喜欢的果子——莲子。
说到莲子，或许一部分人会首先想到养心安神，但其实莲子的补脾之功同样优秀。
《中华本草》载：莲子【性味】甘；涩；平。【归经】心；脾；肾；胃。
莲子可以说是专为「脾」而生，夸它是「脾之果」，在《纲目》中，对莲子有一段精彩的论述：
「莲之味甘，气温而性涩，享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。」
——李时珍《本草纲目》
这里讲的莲子，是去掉了芯的莲子。（莲心偏向于泄心火）
✦祖辈推崇的调脾胃吃法：细嚼干莲子✦
这个方法记载在《王氏医案》里：
《王氏医案》：「莲子……若反胃由于胃虚，而气冲不纳者，但日以干莲子细嚼而咽之……」
每天细嚼干莲子，用莲子的甘香镇胃，能令人肥健。
每天细嚼干莲子，用莲子的甘香调理脾胃，古人认为这样吃是很好的。
经常劳心劳神、心神不定、以及睡眠不好的人，也建议你试试它，莲子养脾的同时，还可入心经，养心神。 夏末秋初是顾护脾胃的好时机，这段时间大家都可以备一点在家里或者办公室，当自己饿了或者嘴上没味时，吃点莲子，既能少吃肥甘厚腻之物，又能顾护脾胃，岂不美哉。
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