长痘痘是许多人常见的肌肤困扰之一!
痘痘不只影响观瞻，如果出现的是又硬又痛，可偏偏冒不出头，上妆也难遮掩的「大闷痘」，更容易让人陷入不挤不是，挤了又怕留疤的窘境。
而近来更有人谣传，脸部皮肤出现小硬块其实不是痘痘，而是粉瘤的说法，究竟是否真有这么一回事?想要KO闷痘到底该怎么做才对呢?
脸上出现小疙瘩，痛又硬冒不出来，是粉瘤吗？皮肤科医师带你搞懂
皮肤科医师表示，首先要理清粉刺、痘痘跟粉瘤的差异。事实上，粉瘤的正确名称为表皮囊肿(Epidermal cyst)，是一种位于皮肤深部的囊状良性肿瘤。
造成粉瘤形成的主要原因，和皮下真皮层组织发炎、过度增生，导致皮下生出多余的囊袋，使人体分泌的皮脂、角质堆积其中有关。
而俗称的青春痘、痘痘，其实在医学上的正式名称是「痤疮」，其成因与皮脂、角质过度分泌，及脏污阻塞毛孔形成粉刺，引发细菌感染，造成毛囊发炎有关。
且痘痘根据发炎程度的不同，由轻至重可分为：未发炎的白/黑头粉刺，以及发炎后的红色丘疹，和化脓呈现白色突起的脓疱。
不过，医师也提醒，虽然粉瘤和痘痘、粉刺的成因相似，都和人体皮脂、角质过度分泌有关。但两者其实还是有一定程度的差异!
在临床治疗方式上，由于粉刺、痘痘是长于皮肤表层，故在治疗上会容易许多。而粉瘤由于有囊袋的关系，如果想单靠挤压就把粉瘤挤掉，是不可能的，只要囊袋还在，人体皮脂、角质继续不断分泌，就会导致粉瘤的复发。
至于外观上，如果仔细观察就会发现，有别于粉刺、痘痘；粉瘤在突起物中间常会有一个微微凹陷的黑点，且触感较软、有弹性，挤压出来的分泌物常伴随有较重的脓臭味。
而痘痘除了突起外，往往还会伴随有红、肿、热、痛的感觉，因此，从上述可知，若民众发觉脸上出现又硬又痛的小肿块，其实是粉瘤的机率并不高，比较大的机会是痘痘或粉刺作祟惹祸。
想摆脱「大闷痘」纠缠？皮肤科医生教你不用挤、不留疤的祛除秘诀
除了了解粉瘤和粉刺、痘痘的差异外，相信看到这里大家一定想问，面对恼人的内包「大闷痘」，到底可不可以挤?不想留下难看的痘疤，有没有什么推荐的祛除秘诀呢?
对此，医师表示，若痘痘还处于尚未成熟的白/黑头粉刺，或是，红肿尖硬尚未出现脓包的红色丘疹阶段，如果强迫挤压，可能会加重痘痘发炎的程度。
医师强调，对付这类「硬痘痘」，民众万万不可轻举妄动!其实，只要每天确实做好肌肤清洁，以每1～2周一次的频率适度去角质即可。
千万不要自己乱挤、乱压，才不会除痘不成，反而因此增加皮肤发炎、感染，以及色素沉淀、毛孔变大、凹凸不平，留下痘疤的可能。
民众如果对脸上的「大闷痘」很苦恼，医师建议，适时寻求专业皮肤科医师协助；在医师指示下使用A酸、水杨酸等外用酸类药膏，涂抹在粉刺、痘痘的好发部位，来加速角质与肌肤的代谢，就是避免皮脂过度堆积、阻塞毛孔，预防痘痘丛生的改善方法之一。
至于痘痘问题严重的朋友，则可在医师评估下，考虑服用类固醇，或采取俗称「痘痘针」皮下注射方式，辅助调整肤质。
防范痘痘肌上身！日常生活饮食做好这4件事，避免皮脂腺过度分泌是关键
另外，想要摆脱大闷痘纠缠、远离痘痘危机，除了做好肌肤清洁、保养外。
医师也分享，痘痘的成因其实是多方性的问题，因此适度调整不当的日常生活、饮食习惯，对于避免皮脂腺过度分泌也有一定的帮助。
医师建议民众想要防范痘痘肌上身，不妨可从做好下列4件事做起：
1.饮食清淡少调味： 避免食用过度调味的重口味、辛辣刺激食物及甜食，都有助于减少皮脂腺过度分泌。
2.维持充足的睡眠： 每天尽量在晚上12点前入睡，能避免内分泌紊乱，帮助维持肌肤角质正常代谢。
3.减少紫外线伤害： 做好防晒工作，如果有涂抹防晒产品也应妥善卸除，以免造成肌肤负担。
4.卸妆动作要确实： 尽可能避免浓妆艳抹、改化淡妆。化妆后也应落实卸妆动作、做好脸部清洁，清除多余的油脂、脏污及残妆，以维持毛孔洁净，减少痘痘产生。
【皮肤科医师小叮咛】：
最后，医师也提醒，防疫期间民众佩戴口罩的需求和时间大幅提升，在口鼻呼出的热气容易被口罩闷住下，更易加速皮脂腺的分泌，使毛囊容易阻塞，导致粉刺、痘痘的增生。
因此，建议民众不想戴口罩，戴出满面「痘花」，除了定时抽空，到通风良好的户外空旷处，取下口罩让肌肤透透气;做好脸部清洁、适时为容易出油的T字部位去角质，就是防止痘痘丛生的好方法。
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