你有没有遇到过这种情况，你对别人友好热情，真诚以待，甚至有时候可以说是掏心掏肺，但是别人却未必这么对你，反而你为他付出越多他还越不把你当回事儿。本来你以为可以“真心换真心”， 结果到最后发现原来自己是个小丑？
如果这种情况经常发生，那你就要警惕了，因为你可能对经营人际关系有着很大的误解。今天我会帮你解开造成这种状况的根源所在，文章最后再教你两个小练习，让转变快到你想不到。
我们渴望真诚的人际关系，希望被他人善待，这没有错。但往往我们是想通过“对别人好”，来换回“别人对我好”，当对方无法给与我们同等的回馈时，有的人，会下意识去反思自己：“是不是我哪里做得不够好？”进而去为这段关系投入更多，但同时，想要得到同等回馈的期待也更高。结果可能是你会收到更多的失望而进入一个恶性循环。就是越求而不得，越紧抓不放。
你有没有想过，为什么会这样？是不是你感觉如果你不先对别人好，别人就不会对你好？所以你必须先付出点儿什么 ，别人才能回报什么。对吧？
其实，这是因为你内心不相信自己，不相信自己本来就值得被好好对待。有个专业名词把这种情况叫做“被爱信心”匮乏。“被爱信心”是指我们认可自己的价值，相信自己值得被爱被善待的天然的信念感。这种信念感是每个人与生俱来的。
你看小孩子，这种信念感就很强，他跟你要东西提要求他就很直接很大方，对于你能满足他的要求，他不会怀疑也没有杂念。但是在我们成长过程中，可能有些经历损害了我们的这种信念，比如寄居的经历，被父母否定的经历等等。于是你学会了去讨好别人，来获得你想要的。长期这样你不仅会很累，很委屈，而且也有可能让对方倍感压力而逃走。
那么想要改变也很简单，我们只要找回自己“被爱的信心”就行。给你2个简单的练习方法：
1. 每天抽出几分钟对自己“正向催眠”，比如对着镜子里的自己说：“你很好，你值得被爱被善待”，“你的存在本身就配得上任何美好的事物，充满爱的人际关系”“我爱你，只因你是你自己”。像这样的话。
2. 捕捉自己被爱的日常，比如生活中的小确幸，不管有多小，哪怕是你买奶茶时吧台小哥给了你一个善意的微笑，把它们记下来。
信念，是由体验塑造的。你体验越多，信念就越强，而你的信念，会创造你的世界。赶紧去试试吧！
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