你是不是经常听见身边的人对你说：“开个玩笑而已，你也太敏感了吧！”、“我没别的意思，你想太多了吧！”、“你也太玻璃心了吧！”...每次都会因为别人无意的一句话，一个眼神，一个表情而惴惴不安，一到夜里就会躺在被窝里反复思索别人为什么会说那句话，为什么那样看我，为什么对我露出那样的表情，然后开始自我怀疑，自我否定，慢慢的越来越焦虑，晚上睡不着。早上提不起精神，经常感觉到累和自卑，会过度想象和曲解别人的意思，只想一个人偷偷躲在角落里。
如果你有以上的经历和感受，你很可能是高敏感型人格（HSP）。那么，什么是高敏感型人格？它具有哪些特质呢？
高敏感型人格可以感知到事物细微的差别，并对信息进行更深入的加工。拥有活跃的想象力和丰富的内心世界，很容易从外部世界接收和感知到的信息，并且触发大脑里各种概念、想法并建立联结。全世界大概有15亿人是高敏感人格，也就是说每5个人中就有1个是高敏感的人，高达20％的概率。因此高敏感人格并不少见，它也不是病。
高敏感不是性格缺陷，充分地认识到自己的性格，高敏感也是一种天赋！
高敏感性人群往往拥有：
1.强大的洞察和感知力
能够敏锐地从别人的肢体，语言，表情，语气中捕捉到别人的情绪变化。注意到别人注意不到的细节，也就更加容易发现每个人的优势和特长，是最适合团队合作的人选。但是也非常容易受到细节影响！
2.共情能力和同理心强
当感受到别人的情绪时，能很快与别人产生共情，设身处地了解他人的感受，更容易治愈别人的情绪，十分容易获得别人的信任，也就更容易交到知心朋友。同时也会因为过于在意他人的看法，容易出现焦虑和抑郁。
3.擅长独处
能够享受孤独，容易在独处中自我消化情绪，恢复精力，保持头脑清醒。但怕寂寞，容易感到疲惫。
4.极具创造力
有丰富的内心世界，天马行空的想象力会产生非常多有意思的想法，喜欢和自已对话，所以比别人更了解自己，也更具有创造力。容易陷入幻想，沉浸在白日梦中。
5.考虑事情更加周全，做事情严谨
擅长对外部世界接收和感知到的信息进行更深入的加工，因此在处理事情上会更加周全，严谨。但也会因为思虑过多，而摇摆不定。
那么如何与自己进行和解？首先要明白高敏感是天生的，它是由基因决定的。要学会与自己的高敏感特质共处。
- 接受自己是敏感型人格的事实，学会接纳自己
接受自己敏感的内心和脆弱的灵魂，认清自己的优缺点，然后在根据自己的敏感需求合理地规划自己的生活和工作。
- 接受别人和你不一样，获得情绪的主导权
你要接受生活中存在神经大条的人，他们和敏感的你不一样，适当地忽略掉他人言语，表情，肢体，语气的特性，取得情绪的主导权，让自己生活的舒服一些。
- 主动设定界限，给自己创造空间。
学会自己给自己创造空间，寻求适合自己的解压方式，适当地放松自己，不再纠结于自己不能改变的事情。
- 勇敢地表达自己
如果别人情绪和言语已经过度的影响到你，不如尝试勇敢的向他人表露自己的情绪，阐明自己的困扰。
高敏感是上天赠与的礼物，而拥有这份礼物的我们，无需因为敏感而怀疑自己。与自己的敏感和解，做最真实的自己，勇敢地去热爱世界，感受世界。喜欢那个敏感的自己！
