在养生保养这一块，也是需要时间管理的，吃燕窝不仅讲究方法，时间上也要讲究，而且选对时间是格外重要的。常常听到经常吃燕窝的人燕窝要在晨间或者睡前的时候食用，那经常会有人疑问，错过了这些时间段是不是就没用了。其实并不是这样的，吃燕窝最讲究的是空腹的时候食用对于燕窝里营养的吸收更有效，在不同的时间吃发挥的作用是完全不同的。早晨的7点—9点之间，早晨的7点到9点是养胃的最好时机，现在的年轻人大家都会有一个通病，胃痛，很多人的饮食不规律，长时间的不吃早餐患上各种的胃病，即使你没有胃病，在日常的生活中也要注意对胃部的保养。
早晨吃一碗燕窝，搭配一下其他的辅食，对护胃可以产生很好的效果。早上的9点—11点，这时候的食物被脾胃吸收之后，开始消化，这时候就是养生的时候了。这时候进食燕窝可以增进食欲，清肺润肺等。下午的13—15点特别适合下午茶时间来一碗养生，提高注意力，养精神，。下午的17点—19点预防肾，适当的摄入一些蛋白质，对强化肾功能有好处，燕窝丰富的活动优质蛋白，对肾脏的滋补的作用其实是不容小觑的。晚间的21—23点这个时候是养生休息的时候，睡前的准备阶段，此阶段，科学、健康的方式是放下白天的生活和工作的繁琐，这时候进食燕窝可以很好的调节生理机能，肌肤的代谢都在熟睡之后，睡前的护肤养颜也是格外的重要的。促进睡眠质量，皮肤也变好，助美容养颜！
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