"我有时快睡着的时候，脚突然会抖一下，就是那种踩空感，会不由自主地猛踢一下，硬生生把自己给抖醒。我看有人说，这是大脑怕你死了，赶紧发个脉冲“电”一下。怎么听着有点瘆人……还有，我睡觉时喜欢把手抬高睡觉，会对身体有害吗？"
睡觉前抖一下，有人说是缺钙，有人说是长个子，还有更可怕是说大脑在试探死亡。
大家的脑洞都很大啊！
实际上，以上的说法 都 不 是 。
通常来说，缺钙的“抖”是高频率而小幅度的抖，不是像我们入睡前的“抖一下”。如果抖是在长个子，那为啥很多停止发育的成年人也在抖呢？至于说大脑怕你死了，就更是瞎掰了。
在医学上，这其实是“入睡抽动”，指的是人将睡未睡时，突然全身肌肉不自主地抽动，就跟触电一样。
过程中还可能伴随自由坠落的感觉甚至是模糊的梦境，很可能被惊醒。
这大多数和过度劳累、工作压力大、大脑的神经处于紧绷状态有关。一般没什么大碍，也不会影响睡眠，不用紧张，翻个身继续睡就是了。
如果要避免这种情况，最好是睡前伸展足部肌肉，平时要规律作息，多喝水，少喝咖啡，加强锻炼。
至于你喜欢抬手睡觉，是因为这样可使人体膈的活动度大大增加，身体瞬间会有一种舒服的感觉，大概跟平时所做的双手上举扩胸运动差不多。
但是，这个习惯却不好。因为熟睡后手臂一直长时间上抬，容易造成颈项偏斜或手臂受压，不仅容易落枕，还易使颈椎病、肩周炎等毛病再犯，且由于臂丛神经受压，时间久了，会引起肩背酸痛及手发麻等；有的甚至会导致上肢神经麻痹，造成抬举功能丧失。
双手上举的时间不宜太长，特别是在人不知不觉熟睡后，更要注意。
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