刘女士今年38岁，是化妆品柜台的一名销售，平常上班的时候需要长时间站立。近期她发现自己的腿部时不时出现隐痛，开始时她没太当回事，只当是自己太过劳累所致。
没想到的是，随着时间的推移，腿部的疼痛感越来越频繁地出现，且一侧腿部会有发热、红胀的感觉，这让她觉得情况不对，赶紧请假回家休息。
然而休息了一下午后，腿部的不适感非但没有好转，第二天甚至小腿明显肿胀变粗了。于是她去医院检查，经检查发现腿部存在明显的血栓，需要马上住院进行治疗。
好在刘女士就医的时间不算晚，经过治疗很快就康复出院了。
1、腿部刺痛
在血栓生成后，患者的小腿会有静脉凸起以及异常的疼痛症状，一旦血栓堵塞血管，会导致患者的下肢没有足够的血液供给。
在正常走路或者是站立的时候会突然出现剧烈的疼痛感，早期疼痛感在休息后可以缓解，随着病情的发展疼痛在休息后也无法缓解。
2、腿抽筋
很多人在出现抽筋的时候第一反应就是缺钙，但其实抽筋也可能是血栓导致的。一些人如若日常活动量较少，且在补钙之后抽筋的情况也无法缓解的话，则需要警惕多半是血栓引起。
3、腿麻
腿部出现血栓后，会导致血管被堵塞，下肢没有充足的血液、氧气供给，会出现异常的腿麻表现。
4、腿发凉
正常情况下，人只有在天气寒冷的状态下会感觉双腿发凉，一些人在天气不冷的时候也会出现腿脚发凉，这很可能是血栓堵塞血管，导致血液循环异常引起的。
5、腿部肿胀
身体出现水肿多是由于肾功能异常所致，但也可能是体内血液循环过差所致。在下肢静脉血栓生成后，血液无法正常流通至足部，继而会引起异常的肿胀症状出现。
6、腿部粗细不一
大部分人出现血栓都是在一侧，患肢由于血液循环不畅容易有水肿表现，会比另外一侧正常的肢体看起来要粗不少。
血栓的出现和生活中的一些不良生活习惯有很大关系，这几个习惯如果你也有的话，劝你尽快改掉。
想要预防血栓，这些习惯不能有每天追剧4小时：《欧洲预防心脏病学杂志》上发表的一项研究指出，每天看电视时间≥4个小时的人群，罹患血栓的风险会增加35%。
在追剧时，人处于静止状态下，很多人都会处于久坐状态下，这样一来容易导致下肢的血液循环速度变慢，血栓的发生风险自然也会增加。建议日常追剧的时候要间隔一段时间就起来活动下身体，避免让自己长时间处于同一姿势下。
不爱运动：运动是促进全身血液循环速度加快的重要措施，不少人长期不爱运动，全身的代谢和血液循环速度都会变慢。建议日常要保持规律的运动习惯，每次运动时间至少30分钟，每周至少有4~5次的运动。
饮食不当：现代人很多的饮食都过于高脂肪、高热量，长期摄入这些食物会导致体内热量摄入过剩，大量的脂质物在血管内堆积，会导致血栓发生的风险增加。
建议日常的饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，肉类更多是起到辅助作用，不能将肉类作为主要的食物。
熬夜：熬夜会导致体内的内分泌系统以及各脏器功能都处于紊乱状态下，这样一来容易导致脂肪的代谢也出现异常。建议每天保持8小时左右的睡眠时间，不要熬夜。
血栓是严重威胁人体健康的病症之一，且血栓一旦形成就不可逆，所以我们要尽可能地去预防血栓的发生，上述提到的你都学会了吗？#谣零零计划##家庭健康守护官#
参考资料：
[1]《远离血栓“动起来” 运动是最好的抗衰老药》.人民网-人民健康网.2021.1.28
[2]《每天追剧4小时 血栓风险增三成》.科技日报.2022.1.24
[3]《血栓不是突然到来，腿部若有4种表现，血栓随时爆发！》.上海德坤瑶医门诊部.2022.7.28
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