四红补血粥的配方(女人要常喝这四红粥)(1)

入秋了,女人要多喝这粥,养人又养颜,气色好了,化妆品都不需要。

昨晚吃完晚饭的时候和老公带小孩去玩,玩回来的路上,路过甜品店,天那么热,就想喝碗冰冰凉凉的糖水,可是喝完走的时候老公说还没你煮得好吃呢,还那么贵!哈哈~老公是在夸我煮的好吃吗?外面的糖水还蛮甜的,不是很喜欢那种甜腻腻的甜,不知道放了啥,好简单的一碗红豆糖水,却甜到让人只想喝水,还要9块钱一碗!既然难得老公夸我煮的糖水好喝,那么我决定今天就煮份糖水做下午茶喝,看着电视,或者玩着手机,吃上一碗自己做的糖水,很惬意哈!

四红补血粥的配方(女人要常喝这四红粥)(2)

其实这几天天气转凉的缘故,身体也不是很舒服,生了小孩后,腰部经常的累,腰酸背痛,还有就是准备来例假的时候,肚子也是不太舒服的,很多人说气血不足吧,我想也是,有了孩子,整天都为孩子转悠,都顾不上自己的身子,看着自己的容颜慢慢的变老,心理还真不是滋味,女人还是该对自己好些,所以我最近都会做一些美容养颜的粥,甜品,还有汤来滋补自己,不知大家有没有喝过四红补血粥,我觉得这个补血粥对我而言,真的很有用,首先它有缓解痛经,还有健脾益胃的功效,特别是来例假那几天,我都会喝上暖暖的一碗,单纯的红糖水对我没有效果,这个要比红糖水还更营养,更滋补。

四红补血粥的配方(女人要常喝这四红粥)(3)

这道四红补血粥,它含有红豆,红衣花生,黑米,红枣,还有红糖,这些食材相信大家都不陌生吧!但是他们的功效有多强大,你们知道吗?别看小小的食材不起眼,功效大大的哦!特别是女人,多喝真的好!红豆它营养非常的丰富,大人,小孩都可以吃!它富含有钾,钙,铁等多种无机盐和微量元素,可以调节血糖,它还富含有叶酸,膳食纤维,准备妈妈食用还可以缓解孕期的浮肿和胎儿的发育哦!再说说红衣花生,花生可以健脑,增强记忆力,改善血液循环,都很有帮助哦!红枣就是煮汤和煮糖水的“常客”了,有健脾益胃,补气养血,养血安神的功效,同时又物美价廉,经常吃红枣即可达到养生保健的功效。红糖对于女人来说是最好的东西了,女人在经痛,手脚冰凉,畏寒怕冷的时候来一碗红糖水比什么都有效,老人适量吃些红糖还能散瘀活血,利肠通便,缓肝明目。这粥的功效不赖吧!有空赶紧做起来吧!

四红补血粥的配方(女人要常喝这四红粥)(4)

【补血四红粥】

食材:红小豆 少许,黑米 少许,红衣花生 少许,红枣 少许,红糖

烹饪步骤

1.首先把红小豆,黑米,红衣花生,红枣 ,红糖都准备好。

四红补血粥的配方(女人要常喝这四红粥)(5)

2.红枣去核,可以找一根吸管,稍微硬点的吸管,直接往红枣的心戳进去,核就跟着出来了,红枣去核,这样可以降低红枣本身的热气。

四红补血粥的配方(女人要常喝这四红粥)(6)

3.红小豆,黑米,生花生米,红枣。洗干净,泡1小时左右。泡的时间越长,越容易煮。

四红补血粥的配方(女人要常喝这四红粥)(7)

4.花生和红枣洗净,与红豆、紫米一起放入高压锅中,加入适量的水,用大火煮至上气后,转小火继续煮至20分钟左右;这个时间红豆开花也就差不多了。

四红补血粥的配方(女人要常喝这四红粥)(8)

5.20分钟后,等高压锅的气消后,开盖,加入红糖煮至红糖溶解即可。

四红补血粥的配方(女人要常喝这四红粥)(9)

6.女人就应该多喝四红粥,养人又养颜。4种食材一起熬煮,能充分发挥它们的作用,营养会更好,对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。不但可以补血养颜,还可以红润皮肤,吃出好气色。

四红补血粥的配方(女人要常喝这四红粥)(10)

入秋后,女人要常喝这四红粥,健胃补血,多喝身体好,皮肤好。以上是米妈做四红粥的分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励,谢谢大家!么么哒~

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