里约奥运如火如荼,坐在电视机前看比赛的你,是否知道这些运动员在激烈的比赛中会消耗多少热量呢?真实的数据也许出乎你的意料哦。

喝酒、吃pizza、汉堡包、蛋糕,这些大量摄入热量的行为我们几乎天天都在做,然而如果你是一名运动员,需要进行大量的运动才能把我们随意摄入的热量完全消耗。今天我们就来看看,假如你是一个体重70公斤的成年人,进行各项奥利匹克运动30分钟会消耗多少热量吧!

30分钟皮划艇=437卡

相当于:2杯红酒

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皮划艇的运动量相比起独木舟可要大多了,然而半个小时对手臂、肩部和上半身的剧烈运动,其消耗的热量也不过是437卡路里,仅仅相当于2大杯红葡萄酒而已。不过,葡萄酒的酒精所含热量与其他食物的热量有所不同,详情可以点击阅读这篇文章—女生注意,喝葡萄酒到底能不能减肥?

小知识:英国的一项最新研究表明:每周运动12小时才能最有效地降低心脏病、中风、癌症和糖尿病的发病率!

30分钟跑步=465卡

奥林匹克运动员一般每6.5分钟可以跑1英里,不过像博尔特这样的外星人在100米短跑赛时每秒就能跑12.5米。对于正常人来说这个速度当然是遥不可及的啦。跑步是全身运动,对热量的消耗也非常可观,但是30分钟跑下来,也才消耗了一碗方便面的热量而已。

30分钟拳击=448卡

相当于:一个双层芝士汉堡

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一个双层芝士汉堡的热量高达448卡,几乎是一个成年人每天应该摄入的总热量的四分之一。拳击比赛每一回合为3分钟,所以不会有人可以半小时不停地进行拳击,但是30分钟的拳击也不过消耗了一个汉堡,是不是让人有点郁闷?

30分钟划艇=420卡

相当于:一份薯条

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运动员在比赛中以每小时10公里的速度划艇、持续30分钟下来,其消耗的热量大概只是麦当劳的一份中等薯条。

30分钟自行车=420卡

相当于:2块Pizza

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富含芝士的意大利辣肠Pizza绝对不是减肥的人可以吃的食物,2块这样的Pizza就需要运动员以每小时25-30公里的速度骑行半小时才能消耗完毕!

30分钟柔道=360卡

相当于:2杯拿铁咖啡

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许多人每天都喝不止一杯咖啡,而拿铁的热量也不容小觑,一个70公斤重的成年人需要运用全身的肌肉进行30分钟激烈的柔道竞技才能把两杯拿铁的热量消耗完。

30分钟游泳=343卡

相当于:1个菠萝油

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茶餐厅里的菠萝油是很多人的最爱,不过其热量也不是一般人能够消受得起的。下次吃菠萝油之前,考虑一下到游泳池进行半小时的自由泳吧!

30分钟足球=350卡

相当于:1杯香草奶昔

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炎炎夏日,香草奶昔绝对让人无法抗拒,但是一个成年男子需要30分钟的足球运动才能消耗相当于1杯香草奶昔的热量哦。

30分钟跆拳道=360卡

相当于:2杯啤酒

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在酒吧里喝上两大杯啤酒是不是感觉很爽?要知道,30分钟激烈的跆拳道战斗也才消耗了两杯啤酒的热量而已,爱喝啤酒的你可要好好计算一下了。

30分钟水球=350卡

相当于:1块巧克力蛋糕

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无论男女老少都难以抗拒的巧克力蛋糕,其一小块所包含的热量就已经是奥运会级别的水球运动员激烈比赛30分钟的消耗量了!

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