在临近生产的日子里，孕妈妈会经常感到肚子突然变紧、变硬，这都是假性宫缩引起的。假性宫缩不是真正的宫缩，孕妈妈要学会辨识，千万不要误将假性宫缩当作临产前的征兆而慌忙入院。
发生假性宫缩时，及时坐下休息一会儿。
假性宫缩
假性宫缩无规律，时间间隔不会越来越小，宫缩强度不会越来越强，通常比较弱。有时会增强，但之后又会转弱。宫缩疼痛部位通常只在腹部前方疼痛。孕妈妈行走或休息片刻后，有时甚至换一下体位后都会停止宫缩。
宫缩
有固定的时间间隔，随着时间的推移，间隔越来越小，每次宫缩持续30～70秒。一般临产前的宫缩先从后背开始疼痛，而后转移至前方。而且，疼痛的程度会越来越深，几乎像尾椎骨被坠裂一样。不管孕妈妈如何运动，宫缩照常进行，疼痛的程度丝毫不会减缓。如果孕妈妈出现这种情况，一定要及时通知家人，并在家人的护送下及时到医院待产。
完美准爸爸训练营：从今天起，孕妈妈可能随时会生产，准爸爸一定要办理一张专用的应急手机卡号。这样孕妈妈如果发生羊水早破或临产前宫缩时，就能及时联系上准爸爸。
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