马|甲|线
2020/03/30
马甲线，是指没有赘肉且有肌肉的腹部呈现出来的线条。这样的腹部主要由腹肌和腹外斜肌组成，而这两部分的肌肉形成的线条，就是马甲线。
马甲线在健身圈广受欢迎，女生的马甲线和男生的八块腹肌享有一样高的地位，象征着人体最完美的身材状态，而马甲线受欢迎的原因不仅仅只是因为它性感，还因为它健康十足的状态。
10天速成马甲线发起者
善爱瑜伽的创始人Mini女士虽然看上去活力十足，但她已经是两个孩子的妈妈了哦！
在生宝宝之前她也是身材高挑，体态优美并且拥有马甲线的姑娘。但孕产期间她把生活重心都放在了孩子身上，对于自身的锻炼比以前松懈了很多，马甲线也消失很久了。
最近Mini姐决定要重练马甲线啦！于是在抖音发起了10天速成马甲线的挑战，我们一起去探个究竟吧~
10天速成马甲线第一天
在马甲线练习之前
一定要先借助瑜伽轴给腰部热身哦
正式锻炼
握手前伸卷腹
25个一组，做3组
核心收紧，腹部发力！
仰卧抬腿交叉
20个一组，做3组
腿伸越直，效果越好！
踩单车
15个一组，做4组
腹部发力，动作要标准！
锻炼完的拉伸动作
一定不能忘！
保持3分钟
以下是完整的锻炼视频：
需暗自努力 才能称心满意！
女孩子有马甲线多酷哇
拍照的时候马甲线一露
立即圈粉无数
想练马甲线的伽人们
欢迎加入Mini的10天速成马甲线挑战
一起偷偷变美吧！
