耳朵是唯一一个能接受声音的器官,若一侧或两侧听力下降,听不清他人所说的话,这被判断为耳聋。一旦听力下降将无法逆转,因此应着重做好预防,积极保护听力。

如何保护听力?

1、拒绝挖耳朵

不可用外耳勺、火柴棒或指甲挖耳朵,不然会破坏耳道深处的鼓膜,造成外伤性鼓膜穿孔,严重时可造成化脓性中耳炎,又或是真菌性外耳道炎。如果耳朵瘙痒,不妨用75%的酒精擦拭,擦拭深度不能超过2厘米。

2、远离高噪音环境

不能去噪音太大的环境,尤其是游戏厅、KTV以及歌舞厅等,装修时应做好防噪隔音。因为持续待在高噪声环境下易造成听力老化,所以应提供安静且舒适的学习和生活环境,避免听力受到噪音影响。

保护听力的基本知识(7个建议帮你保护听力)(1)

3、避免水进入耳道

每次洗澡和游泳后应及时清洗耳道,一旦发现耳朵肿进水,还需用75%的酒精棉签消毒,主要擦拭外耳道周围,这样能防止耳道感染。

4、控制戴耳机的时间

控制戴耳机的时间,尤其是不能在嘈杂的地方,如车站和地铁中戴耳机。经常接触超过85分贝的声音,不仅仅会造成耳聋,而且也会影响智力发育。高音量的音频可导致听觉器官疲劳以及损伤,造成听力下降,严重时可出现突发性耳聋。

保护听力的基本知识(7个建议帮你保护听力)(2)

5、调整好情绪

焦虑抑郁或恐惧等不良的情绪可造成毛细血管痉挛和收缩,减慢内耳听血管血流,从而造成微循环障碍,导致内耳听神经缺血缺氧,从而引起突发性耳聋。

6、维持耳膜内外压平衡

坐飞机的时候气压变化大,这种情况下应佩戴耳膜;也可以多咀嚼口香糖,能保护鼓膜完好。

保护听力的基本知识(7个建议帮你保护听力)(3)

7、及早治疗感冒

当出现感冒、鼻窦炎或鼻炎时,需积极消炎滴鼻,维持鼻腔呼吸通畅。掌握正确的擤鼻涕方式,需压住一侧鼻孔擤鼻涕,这样能避免病毒感冒入侵中耳。

家医君寄语

每个年龄段的人群都要好好的呵护耳朵,远离高噪音,在地铁、娱乐场所以及市场等噪声比较大的环境中不能佩戴耳机,也不能戴着耳机睡觉。平时应多吃含B族维生素的食物,拒绝吸烟喝酒,保持适度运动,积极控制体重。中老年人应稳定好血压、血糖和血脂等,以免这些因素影响神经系统;及早治疗耳聋、中耳炎、耳鸣以及耳道脓肿等各种疾病。

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