作为一个男生，你有没有经常被社会所寄予男性的期待而绑架，比如“男人不能诉苦”“男人不能掉眼泪”“男人应该少睡觉”？
这种社会刻板印象对男性的绑架，不光是存在于我们的社会中。在美国，基于激烈人际竞争与快速社会发展的压力，“真正的男人不睡觉”这样的观念，也正深刻影响着该国男性。
睡眠不足是美国成年人的常态。据美国疾病预防控制中心（CDC）建议，成年男性每天至少应睡7个小时，但事实上，他们的平均睡眠时间少于这个时间。
这对男性来说更糟，因为在男性中，睡眠不足比女性更为普遍。
俄勒冈州大学的研究人员认为，这是由“缺乏睡眠的男性化刻板印象”所致。这他们的论文发表在《消费者研究协会杂志》上。
这项研究的作者调查了男人睡眠不足的观点，他们认为，其中部分原因是对男人意味着什么的成见。
他们发现，睡眠不足被认为是一种男子气概，就好像真正的男人不需要睡觉一样。
当我们想到充满阳刚之气的偶像时，可能会想到像阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）这样的人物，他在20世纪80年代的一部电影中高喊着“我对身体的痛苦无动于衷”。
这让我们可以很容易地想象他会说，“睡眠是为弱者准备的”，或者“我死了就睡觉”。
然而，科学界对睡眠使人强壮的评估是明确的，而不睡觉更容易使人早死。
因此，当男性，尤其是青少年，暴露于鼓励睡眠不足的不切实际的男性刻板印象时，他们是要付出代价的。
睡眠是幸福健康生活的基础
作为一名医生，人们总是问我(Alison Escalante)怎么做才能增强他们的免疫系统，或者让他们感觉更好、更快乐，或者如何帮助他们的孩子更好地发展或管理他们的情绪。
我要告诉他们：“始于睡眠。”睡眠是我们健康、幸福和美好生活的基础。
当我们有足够的睡眠，我们的精神和情感健康会更好。我们在社交方面做得更好是因为我们感觉良好，而且在一起更愉快。
我们的财务状况也与良好的睡眠息息相关。这是有道理的，因为当我们休息的时候，我们会更清楚地思考，从而导致更好的工作表现，并可能更好地决定如何花钱。
另一方面，睡眠不足会带来很多负面后果。大学生睡眠不足与学习成绩差有关。而睡眠时间为7小时的高中生的学习成绩比那些接近青少年建议的9小时的学生差。
睡眠不足也会损害我们的身体健康。长期来看，睡眠不足会给你增加更多患病风险，如高血压、体重增加与肥胖、糖尿病、心脏病发作和中风。我们睡觉时，身体会做很多工作，如果它做不到，我们最终会生病。
死后自会长眠
这项研究的作者Nathan B.Warren和Troy H.Campbell想看看是否真的存在“睡眠不足的男性刻板印象”。为了解决这个问题，他们对2564名来自美国的参与者进行了总共12个实验。
其中一个实验要求参与者描述两个人物，一个是“非常有男子气概和男子气概”的男性或“不太男子气概和男子气概”的男性。那些描述男性化男人的人想象他们的角色比那些描述“不太有男子气概”的人平均少睡33分钟。
当参与者被要求想象自己睡眠时间比平均水平高时，他们报告说自己比睡眠时间比平均值少的人明显缺乏男子气概。
其中有个实验很有趣，参与者被要求想象看到一个男人在买床。在这个场景中，售货员问购物者：“你平时睡多少觉？”
研究参与者认为，如果一个男人睡得少，他会觉得他更有男子气概；如果他睡得更多，他就没有那么有男子气概。
作者写道：“睡眠不足的男性刻板印象的社会本质积极地强化了睡眠不足的男性，尽管睡眠不足会导致严重的精神和身体健康问题。”
男人想成为男人中的一员，这可能意味着睡眠不足。这对他们是不公平的，研究的作者们认为这对社会也不太好。
“睡眠不足的男性更具攻击性和暴力性。”作者写道：“这对男性的健康和整个社会都是有害的。”
不过，作者还是看到了希望：“随着社会对男性气概的传统定义不断挑战，人们对睡眠的态度可能会变得更加积极，所有人都可能享受到更多充满健康睡眠的夜晚。”
by Alison Escalante
journals.uchicago.edu/doi/pdf/10.1086/711758
forbes/sites/alisonescalante/2020/10/05/real-men-dont-sleep-research-finds-this-masculine-stereotype-hurts-men/#1cc235c153fd
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