颈椎压迫神经跳广场舞(听说跳僵尸舞能治颈椎病)(1)

长江全媒体讯(武汉晚报记者伍伟通讯员刘姗姗)听说跳“僵尸舞”能治颈椎病,56岁的张大妈每天刻苦锻炼,结果持续了两个月后,背竟“瘫”了,连起身、翻身都困难。

张大妈家住武汉汉口前进四路,听邻居说现在流行一种“僵尸舞”,对缓解颈椎病很有效,她抱着试试看的态度也跟着跳了起来。相对于其他舞步,“僵尸舞”较为僵硬,要求手臂不能动,下身移动;两臂前伸,左脚点地一下、右脚点地一下、双脚向前蹦一下、向后蹦一下,如此反复多次。不到一周,张大妈就熟练掌握了基本动作,且每晚坚持跳两三个小时。虽然每次跳完后手臂酸痛抬不起来,但她仍乐此不疲。

可从上周开始,张大妈就被背疼“缠上”了,后背疼得不能使劲低头,半夜睡觉的时候,想翻个身都困难,时常疼得无法入睡。昨天,张大妈疼得实在受不了,被家人送到武汉市中心医院康复科,经检查,发现是胸椎、腰椎骨质增生所致。医生说,长时间保持两臂前伸,背部肌肉拉伸的姿势,久而久之加重背部负担,导致血液循环不好,肩胛及背部肌肉会慢性劳损。由于患者以前就有轻微的骨质增生,长时间保持这种姿势会刺激肌肉,引起进一步的肌肉劳损,疼痛加剧。

康复科副主任技师游菲提醒中老年人,运动时间不宜过久,一般保持在一个小时之内即可。在练习“僵尸舞”时,如果两臂前伸一段时间,感觉酸胀时可以稍微活动一下,不要太过勉强。【图文无关】

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