晚饭吃早点,清淡些,睡前泡十五分钟左右,平时养成定时的睡眠良好习惯,到点,就拉上窗帘,上床,放松心情,过做深呼吸四秒,然后吐气3秒,再用冥想法睡眠,这样的坚持一段时间,就可能达到10移入睡的效果,今天小编就来聊一聊关于一招10秒入睡?接下来我们就一起去研究一下吧!
![一招10秒入睡](http://img.studyofnet.com/upimg/900735748.jpg)
一招10秒入睡
晚饭吃早点,清淡些,睡前泡十五分钟左右,平时养成定时的睡眠良好习惯,到点,就拉上窗帘,上床,放松心情,过做深呼吸四秒,然后吐气3秒,再用冥想法睡眠,这样的坚持一段时间,就可能达到10移入睡的效果。
晚饭吃早点,清淡些,睡前泡十五分钟左右,平时养成定时的睡眠良好习惯,到点,就拉上窗帘,上床,放松心情,过做深呼吸四秒,然后吐气3秒,再用冥想法睡眠,这样的坚持一段时间,就可能达到10移入睡的效果,今天小编就来聊一聊关于一招10秒入睡?接下来我们就一起去研究一下吧!
一招10秒入睡
晚饭吃早点,清淡些,睡前泡十五分钟左右,平时养成定时的睡眠良好习惯,到点,就拉上窗帘,上床,放松心情,过做深呼吸四秒,然后吐气3秒,再用冥想法睡眠,这样的坚持一段时间,就可能达到10移入睡的效果。