为了让自己的身体以最佳的状态迎接新生命，备孕女性需要在确定计划受孕日期后为自己制订一个怀孕计划，然后一一实行，直至怀孕。
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时间 |
事件 |
建议与备注 |
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孕前 1年 |
定下怀孕的大致时间 |
1年中的7月上旬到9月上旬受孕最好，此期间果蔬丰富，次年分娩的气候也适宜坐月子 |
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孕前 11个月 |
注射乙肝疫苗 |
如果备孕女性不确定身上是否有抗体，可先做抗体检测，再接种疫苗 |
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孕前 孕前7-6 个月 |
作一次全面的身体检查 |
备孕女性可以去医院计划生育科或是妇科做相应的检查 |
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看牙医，治牙病 |
孕前应将牙病彻底治愈。若经牙医检查确定牙齿没有问题，则只需在孕前洁牙就可以了 | |
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调养身体，改变不良的生活习惯 |
戒除一些不良的饮食和生活习惯，如吸烟，喝酒，喝咖啡、可乐等 | |
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停服某些有致畸作用的药物 |
如果备孕女性患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要征得医生的同意 | |
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停服避孕药 |
如果服药期间意外受孕，应及早去医院咨询医生，看是否有必要终止妊娠，以防止生育畸形宝宝 | |
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孕前6-3 个月 |
测量基础体温，找出排卵期 |
至少需要综合3个月的体温测量表才能准确得出自己的排卵期 |
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开始补充叶酸（孕前3个月） |
每天服用叶酸片0.4毫克 | |
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孕前 1个月 |
放松心情 |
备孕女性和备孕男性都应尽可能地放松心情，不要出差，加班或者熬夜，也不要焦虑不安，紧张或担忧 |
