肺栓塞的栓子主要来自下肢深静脉血栓，怎样评估自己的下肢深静脉是否有血栓，在之前的文章中，我们也提到过，即测量小腿围。取一把卷尺，摸到膝盖向下大约10厘米左右的位置，测量该处的小腿围，精确到小数点后一位，正常情况下，双侧小腿的腿围不应该超过2厘米，如果大于3厘米就很有可能预示着你存在下肢深静脉血栓。
值得注意的是，并不提倡下肢深静脉血栓的人佩戴护膝。我们都知道，医院里都有售卖弹力袜的，目标人群是静脉曲张的患者，或者长期久坐、站立的人群，通过人为的增加小腿部位的压力，帮助血液回流入心脏，减轻浅静脉扩张。
但这并不适用深静脉血栓的患者，因为这种外力的挤压很有可能造成血流的中断，深静脉才是直接回流入心脏的通道，如果你把这条通道束缚的过紧，肯定会压迫血管，造成血流瘀滞，影响回流，这是不值得提倡的。
有人说，大夫，我有静脉曲张很多年了，不知道深静脉会不会有影响，我应该怎么评估呢？这个问题非常好，浅静脉和深静脉是相互影响的，浅静脉的血栓可能会跑到深静脉中，而且有研究证实，如果一个人发生静脉曲张的年龄越小，发生深静脉血栓的可能性就越大。
方法很简单，取一条绳子，勒紧大腿，这主要是阻断浅静脉的血流，然后连续做几个下蹲和踢腿的动作，如果这时候腿部出现了胀痛，很可能说明深静脉发生了堵塞，正所谓不通则痛就是这个道理。
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