有不少的女性，在来月经之前，会出现胸胀痛的现象，影响了自己的工作和生活。出现胸胀痛的原因有很多，可能是不良情绪引起，也可能是压力过大，还可能是着凉了，因此在来月经之前，女性要注意调节好及情绪，及时释放压力，同时做好五件事，就能预防胸痛的现象出现。
要选择合适的内衣
女性在月经前后，会出现胸胀的现象，这是正常的现象，需要及时的调整好内衣的尺寸，就能帮助缓解胸痛的现象。如果是尺寸太小，可能会出现压迫的情况，这样一来，会影响到血液循环，也会出现胸痛的现象。尺寸太大了也不好，不大不小，稍微宽松一点最好。
不要喝刺激性饮品
经常喝刺激性的饮品，本身就是对健康不利的，月经期的女性更要少喝。刺激性的饮品在现在很常见，比如可乐、咖啡等，这些饮品对于快要来月经的女性来说，少喝为妙，否则很可能会出现胸胀痛。建议经期喝温开水最好，解渴暖身的效果更好。
控制好食盐摄入
过分的吃盐对身体健康是不利的，长期过量的食盐，不利于血压的稳定。尤其是在月经期前后，吃很多高盐的食物，就可能会出现胀痛的现象，影响到女性的经期。在条件允许的时候，最好是在经期吃自己做的饭，少吃外卖或者是在外面饭店吃饭，一般这些饭都是比较重口的，少吃为好。
睡前进行热敷
在月经来的前一周，热敷胸部能够帮助预防疼痛出现。它的出现，有很大的程度上，是和气血不通畅是有关系的，在热敷之后，能够很好的疏通，就能缓解疼痛的现象，自然的就能很好的预防胸痛。尤其是在出现疼痛的时候，及时进行热敷，效果立竿见影，能够迅速的缓解疼痛的现象，一身轻松。不便的是，需要不断地热敷，才能很好地缓解疼痛，需要坚持。
睡前按摩一下
在月经来之前，不论有没有出现胸痛，轻轻地按摩胸部，能够帮助缓解经期不适。女性在经期会出现各种不适感，胸痛是其中一种，还有腰酸背痛等，这些现象出现，轻按胸部都能得到很好的缓解，需要注意的是，按摩一定要轻，不能使劲太重，这样效果可能是适得其反。
女性在来月经之前，出现胸痛的现象还是比较常见的，做好上述的五件事就能帮助很好的缓解胸痛的现象。需要注意的是，在出现胸痛的时候，最好就不要吃豆制品了，可能会加重胸痛的出现，对女性的健康是不利的。
当然，女性在月经期间，不仅仅会出现胸痛，还可能会出现头痛，腰酸背痛，痛经等情况，不同的疼痛，有不同的原因，及时的进行调整，就能缓解。不要对此不管不顾，这些疼痛开始都是小事，如果是时间长了，可能会引来大问题。因此要注意及时的调整，帮助安稳度过经期，对身体健康也是有好处的。
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