好像…也没差？
前阵子张钧甯和孟美岐在Lanvin秀场同了个框，两个人都穿了纯色套装，一蓝一白，头发也像约好似的扎成低马尾，妥妥的一对姐妹花。
如果我不说，你能看出张钧甯比孟美岐大了16岁吗，37岁的她状态和美貌都完全没在输的。
女人最怕面对的就是衰老，“老”这件事可以从任何小细节上表现出来，光用遮是遮不住的。很多女星面对镜头时，遮住了脸上的细纹却遮不住颈纹；用衣服遮住了肚子的肉却藏不住肌肉的松弛。
虽然大家都在学着能更从容应对，但同时也希望“学”的日子能慢点来。
而张钧甯最让人羡慕的一点，就是她的年轻感是从内而外焕发的。不仅有上镜的小脸，更有充满了线条感健康身型。
这样越活越元气的女生，到底是怎么修炼的？
放开吃
明星不是所有人都做得了的，光鲜亮丽的背后往往是自虐式的饮食标准。在16:9的“死亡”比例下还能做一个纤细的小仙女，就意味着她们大多数人永远不能吃饱，偶尔吃饱也得把热量跑下去。
像之前春节期间为新剧减肥的马思纯，一天只能吃两块压缩饼干。
回归娱乐圈的张柏芝，虽然已经够美的，但还是要节食。午餐就是一个生鸡蛋，饿得不行了才能吃几片生洋葱当零食。
每次我试图从明星的例子里寻找保持身材的秘诀时，看一圈最大的感受就是“饿”，真是好令人绝望。美和好好吃饭，真的不能共存吗？
但张钧甯告诉你，还真的可以。别看张钧甯瘦但其实很能吃，上《锋味》给谢霆锋充当地陪的她对台湾美食简直是如数家珍。
张钧甯总结她“吃不胖”秘诀就是“吃饭是一定要的，但是要聪明的吃。”
比方说，跟很多拒绝碳水化合物的女生不同，张钧甯就主张健身瘦身一定要搭配着蛋白质和淀粉才行，因为这样才有利于新陈代谢。
但是张钧甯也不是“暴饮暴食”星人，只是说，比起毫无头绪地空着肚子减肥，她更注重三餐的主次安排。她总结的主食安排就是早餐要多吃，晚餐要少吃，因为晚上吃得多活动少，会胖得更快。道理我都懂……就是管不住嘴。
So，减肥这件事，没有一劳永逸的方法，只有更合理的安排。
张钧甯在《锋味》上还分享过一句她觉得很有道理的话是：你吃了什么东西就会长成什么样子。
我觉得这也很好地解释了她年轻感的来源。俗话说，二十岁之前的面容是父母给的，二十岁之后的面容是自己给的，你所有的饮食习惯和运动习惯都会在外表上留下痕迹。
粗疏地对待自己，油炸膨化垃圾食品不离嘴，呈现出来的精神状态也是懒散的“死宅”，一茶一饭善待自己，身体也会给你相等的回应。
疯狂跑
划重点，除了合理安排三餐，张钧甯放开吃不胖的关键更在于她已经把运动变成了一种生活习惯。正因为知道自己吃完一定会运动，所以不会因为多吃产生负担。
即使早上有行程，她也要订6点的闹铃起来去跑步；即使拍戏的行程再繁忙，她也会在每个星期挤出时间慢跑两到三次，每次最少要跑六公里。不找借口、坚持不懈地运动，是她把身材和皮肤都维持在最好状态的秘诀。
运动让她的身体机能保持在最好的状态，虽然37岁了，但新陈代谢速率还是18岁，这就是她怎么吃都不会胖的根本原因。
而且张钧甯不只是自己在遵循“多吃-多运动”的健康循环，也经常号召大家一起加入，甚至还会发各种“I’m watching you”的微博来监督粉丝，责任心也是real强。
因为曾经也是个宅女，甚至一跑步就会反射地肚子痛，所以张钧甯很懂运动废柴们的痛，对此她表示，大家在运动上常会找各种借口来推脱，但一旦你踏出第一步，你就会发现其实很简单。
从张钧甯身上你能看到运动对气质的影响有多大。早期的她身材纤瘦，有双眼角微微下垂的小鹿眼和尖下巴，所以像很需要保护的女孩。
但现在的她，比从前多了一种从容的“驾驭感”，运动让她更自信，也让她有了一种不输给男生的飒爽气息。
好久之前有个话题叫“撩到彭于晏的女孩”得是什么样，应该就是张钧甯运动时的样子吧！浑身元气满满，散发着多巴胺的温热气息，看了就让人产生好感。
潇洒过生活
她虽然身在娱乐圈，但对于名利并没有看得很重，而是一直不慌不忙按自己的步调走。曾经在最红的时候淡出娱乐圈，用一年的时间去完成法律硕士的学位，毕业论文还得了90.5的高分
她酷爱挑战一些常人望而却步的极限运动，比如去贵州攀岩、南极滑雪、高空跳伞，处处都是高光时刻。
并且放着许多轻松的节目不去，专挑野外生存的《跟着贝尔去旅行》，是被“食物链顶端的男人”认证过的女人。
她和另一个运动女神陈意涵是好闺蜜，曾经在陈意涵失恋的时候，张钧甯陪她一起疯了一把：绑辫子头、刺青、裸泳、跳海、亲吻陌生人，步入30岁。
在30几岁，仍对新鲜的事情充满好奇和热情，爱挑战，不患得患失，把一部分时间留给生活。这种心态，就是张钧甯年轻感的来源。
所以不必担心，只要整理好心态把自己的日子过好，谁还不是个少女咋地？
图片来源
新浪微博 / 网络
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臧耘艺
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