近年来我们发现使用手机的频率比使用电脑的频率要多很多。
每天睁眼第一件事，摸手机。
每天睡觉前最后一件事，放手机。
手机已经成为我们生活中不可分割的一部分了，
就好像是人体的器官，走到哪里带到哪里。
但是手机犹如双刃剑，有利也有弊利。
我们合理地使用手机，就可以及时掌握新闻资讯，扩大知识面。
还有它的通讯功能，能及时与老师同学或其他朋友交流沟通。
那么它也是有弊端的，比如：
长期使用手机，会对眼睛和脊椎带来不适，从而影响身体健康。
说到眼睛，这又是老何擅长的了。
前几天有网友问了老何一个问题，
他说：“当夜间或者白天手机使用超过3小时眼睛就会看的模糊，醒来就没事了。”
通常我们使用手机3个小时会出现模糊有这几种情况，
需要结合环境和距离来判断。
1、晚上关灯
1、可能是蓝光问题：蓝光作为短波段高强度的光线，
对眼底长期照射是有可能会让你产生模糊的。大多数情况下是短暂的模糊。
2、睫状肌调节问题：有可能是你手机拿的距离比较近，睫状肌过于疲劳了，
造成调节过度，产生的疲劳。突然看远处睫状肌因为之前的疲劳完全放松。
2、白天
1、睫状肌的问题：这个情况和晚上的情况不同，因为你拿手机的距离会比较远，产生疲劳的程度就不会过高。有可能是调节滞后，造成看东西的短暂模糊。
这种情况老何建议你一定要定期的做视力检查，因为调节之后是比较容易近视的。
2、对于近视佩戴眼镜的人来说的度数问题：有可能是你的度数配的过高了（过矫），造成看近处有额外的调节产生。
在平时的用眼时长中老何经常会提醒粉丝，要定控制一次性的用眼时长，
不要太过长，可以用喝水、倒水、上洗手间等类似的方法来解决。
这个老何在以前的文章里也有提到过，感兴趣的朋友可以去看一下。
手机给人们生活带来了极大的生活便利，
同时关于它所引起的负面效应也是值得我们高度重视的。
所以，合理使用手机，对于我们的身心健康
以及学习、工作效率都是有帮助的。
