减肥期间体重降了体型没什么变化(减肥期间别光看体重)(1)

春天万物复苏,也正是阳气生发的时候,而且由于气温比较适宜,血液循环也开始提高,身体的新陈代谢率也会有所提高,因此也正是减肥的好时机,如果能抓住这个关键性的话,减肥效果也会事半功倍。

减肥期间称体重是很多人必做的一件事,特别是对于减肥心切的人来说,为了更好地了解减肥成果,往往会一天称好几次体重。

但是在这里也要提醒广大减肥人群不要总是称体重,即便是在减肥期,体重也不会下降那么快,一般来说一周称体重2~3次即可,如果总是频繁称体重,可能会因为体重下降太少,而打击你减肥的信心,反而不利于你减肥。

而且大家不要把称体重当作减肥成功的唯一标准,可能在减肥初期体重跳的会比较快,但是减肥一段时间之后就会发现体重下降得很慢,这事大家也不必过于担心,这是减肥平台期到了,此时不要只盯着体重不放了,可以先看身体的这三个变化,这也是变瘦的信号。

减肥期间别光看体重,这三个变化也是变瘦的信号,别忽略

以前的衣服穿着更宽松

在减肥期间即使不用称体重,只穿以前的衣服也能感觉出来,如果减了一段时间肥之后,发现穿以前的衣服已经很肥大了,说明你的体重已经下降了很多,而且身材也变瘦了。

更喜欢运动了

在减肥期间,除了要控制饮食以外,运动也必不可少,如果你减肥一段时间之后,已经逐渐养成了喜欢运动的好习惯,那就太好了,其实不用刻意减肥,身材也会慢慢变瘦。

运动更轻松

对于肥胖的人来说,刚开始运动的时候可能会比较难会出现气喘吁吁的情况,而且身体也有些吃不消,毕竟身上的肉太多了,也会影响身体的运动,而且也会给你的身体带来很大的负担和压力。

但是运动一段时间之后,肺活量提高了,心肺功能也有所提高,而且身材也会慢慢变瘦,身体的压力也会减轻,运动起来也更加轻松,而这也是你变瘦的标志。

其实除了看以上这三个变化以外,大家也可以摸一摸身上的肉,在减肥之前身上的肉是比较松弛的,而且赘肉也比较多,但是减肥一段时间之后,就会发现不但身体的肉变得更加紧致了,赘肉也越来越少,身材更有型,即便不用称体重,也能明显看出自己瘦了。

减肥本身就是一个需要长期坚持的事,大家不要三天打鱼两天晒网,一定要在减肥之前制定合理的减肥计划,并且在减肥期间严格按照这个计划执行,如果能够连续坚持三个月的话,变瘦是必然的,不过在迅速变瘦之后,以后的路上大家也不能为所欲为,这也不是一成不变的,如果你还是恢复以前的饮食的话,也有可能会迅速反弹回来,因此大家在变瘦之后,也一定要严格按照减肥期的标准来进行维持身材,汗才不会白流。

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