痛风人听得最大的一句话，就是管住嘴，迈开腿。迈开腿好办，就是多运动，好多人都能做到，可管住嘴就不好办了，有些人是不知道，所以吃了，有些人是明明知道，但却还是管不住嘴。你属于哪一类呢？
记得有一次痛风去医院，医生就说，要想痛风不发着，那和尚吃什么，你就吃什么就好了！可很多人是吃的时候没感觉，痛的时候才想起平时为啥不管住嘴？
痛风不能吃什么？首先得明白哪些不能吃，然后才能去做得到！因为我们能吃的东西实在是太多了， 所以我为痛风的朋友收集了一个列表，三类食物，哪些能吃，哪些少吃，哪些不能吃，看完这个表，你就明白了。
1.第一类痛风患者宜采用的低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤＜25毫克）
痛风能吃的食物
（1）主食类米（大米、玉米、小米、糯米等），麦（大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等），面类制品（精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕），苏打饼干，黄油小点心，淀粉，高粱，通心粉，马铃薯（土豆），甘薯，山芋，冬粉，荸荠等。
（2）奶类鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、奶粉、冰淇淋等。
（3）肉类与蛋类鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。
（4）蔬菜类白菜、卷心菜、莴苣菜（莴笋）、苋菜、雪里蕻、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、瓜类（黄瓜、冬瓜、丝瓜、番瓜、胡瓜、苦瓜等）、萝卜（包括胡萝卜、萝卜干等）、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。
（5）水果类苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金橘、西瓜、宝瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。
（6）饮料苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、巧克力、可可、果冻等。
（7）其他西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜、油脂类（瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。
痛风尽量少吃的食物
2.第二类宜限量的中等嘌呤食物（每100克食物含嘌呤25～150毫克）（1）豆类及其制品豆制品（豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆）、干豆类（绿豆、红豆、黑豆、蚕豆）、豆苗、黄豆芽。
（2）肉类鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
（3）水产类草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲫鱼、比目鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。
（4）蔬菜类菠菜、笋（冬笋、芦笋、笋干）、豆类（四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆）、海带、金针、银耳、蘑菇、九层塔、菜
花、龙须菜。
（5）油脂类及其他花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
痛风禁止吃的食物
3.第三类禁忌的高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤150～1000毫克）（1）肉类肝（猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝）、肠（猪肠、牛肠、鸡肠、鸭肠、鹅肠）、心（猪心、牛心、鸡心、鸭心、鹅心）、肚与胃（猪肝、牛肝、鸡胃、鸭胃、鹅胃）、肾（猪肾、牛肾）、肺、脑、胰、肉脯、浓肉汁、肉馅等。
（2）水产类鱼类（鱼皮、鱼卵、鱼干、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、鲢鱼、乌鱼、鲨鱼、带鱼、吻仔鱼、海鳗、鳊鱼干、鲳鱼）、贝壳
类（蛤蜊、牡蛎、蛤子、蚝、淡菜、干贝）、虾类（草虾、金钩虾、小虾、虾米）、海参。
（3）其他酵母粉，各种酒类（尤其是啤酒），一些调味品如蘑菇精、鸡精等。
上面三大类食物列表，列出了我们经常能吃到的食物，要想痛风不发着，就得严格按照这个表格来。你也许会说，这么多谁记得住呀，只要放在经常能查到的地方，比如手机上。如果你觉得这些对其他痛风者也有帮助，你也可以动动手指。
,
