很多MM想瘦身,
可是却乱喝减肥饮品,
却不知道，
这些减肥饮品其实是
你一直瘦不下来的罪魁祸首。
只有选对饮品，才能帮助瘦身。
不如试试这些果蔬饮品吧，
让你轻轻松松喝出苗条轻盈～
酸奶芒果汁
食材明细
主料
- 芒果半个
- 酸奶1盒
辅料
- 凉开水适量
酸奶芒果汁的做法步骤
- 1、青芒、酸奶。
- 2、芒果削皮后将果肉切成块。
- 3、芒果放入果汁机，倒入适量的凉开水。
- 4、打成果汁，备用。
- 5、杯中倒入酸奶。
- 6、用勺子将酸奶抹在杯子内沿上。
- 7、倒入芒果汁。
- 8、再划出几道痕，增加美感。
- 9、成品。夏日清凉果饮，越吃越瘦身！
苹果黄瓜酸奶汁
“很多人说减肥太痛苦，
不仅要节食还要喝很难喝的各种果蔬汁，
今天来分享一个好喝好闻又减脂的健康饮品：苹果黄瓜酸奶汁。”
食材明细
主料
- 黄瓜100g
- 苹果120g
辅料
- 原味酸奶190g
苹果黄瓜酸奶汁的做法步骤
- 1、准备好食材；
- 2、将黄瓜、苹果洗净去皮再分别切成小丁；
- 3、各取一半的黄瓜和苹果装入榨汁机的搅拌杯里；
- 4、倒入原味酸奶；
- 5、安装好榨汁机（将榨汁机底座倒立装在搅拌杯上，拧紧至对位点）；
- 6、双击开始按钮；
- 7、榨汁机开始工作，左右摇晃几下，便于搅拌刀易搅打到苹果和黄瓜；
- 8、然后让榨汁机继续榨汁，运行35秒后会自动停止；
- 9、榨好后将机器倒置，拧开搅拌杯倒出果汁即可；
- 10、成品果味清香口感绵密，味道很赞哦。
苹果香蕉胡萝卜汁
食材明细
主料
- 胡萝卜1/2根
- 香蕉1/2根
- 苹果1个
辅料
- 纯净水500g
调料
- 蜂蜜20g
苹果香蕉胡萝卜汁的做法步骤
- 1、胡萝卜切块。
- 2、香蕉切块。
- 3、苹果去核切块。
- 4、破壁机中放入胡萝卜，香蕉和苹果。
- 5、加入纯净水和蜂蜜，选择果蔬键即可。
黄瓜柠檬蜂蜜汁
“清新主义的青瓜柠檬蜂蜜汁---减肥人士和便秘患者的福音～”
食材明细
主料
- 水果黄瓜2根
- 柠檬半颗
- 蜂蜜10g
辅料
- 凉白开150ml
黄瓜柠檬蜂蜜汁的做法步骤
- 1、准备两根水果黄瓜和半颗柠檬
- 2、洗净切小块
- 3、柠檬分成果皮、果馕、果肉三部分；果皮可以泡水、果肉榨汁、果馕丢弃
- 4、将切好的水果黄瓜和柠檬果肉放入果汁机中，加入150ml凉白开
- 5、开机搅拌15s
- 6、倒入过滤器中
- 7、过滤出果渣（想要通便效果好一些的可以省略此步骤）
- 8、过滤好的果汁加入蜂蜜
- 9、搅拌至蜂蜜完全融化即可装杯食用。
百香果蜂蜜柠檬汁
食材明细
主料
- 百香果6个
- 柠檬4个
辅料
- 蜂蜜适量
百香果蜂蜜柠檬汁的做法步骤
- 1、百香果6个、柠檬(用了4个果)。
- 2、用盐将柠檬表皮用力搓洗干净，主要是去除表面的防腐腊。
- 3、切去柠檬的头尾部分。
- 4、切成薄片。
- 5、用牙签去籽。
- 6、百香果切开，将果肉用勺子挖出。
- 7、一层柠檬。
- 8、一层百香果。
- 9一层蜜蜂。
- 10、依次填满罐子。
- 11、密封放冰箱贮藏。
- 12、立夏到了，随时冲泡一杯百香果蜂蜜柠檬水，酸甜开胃，养颜美白呢。
番茄苹果汁
“番茄苹果汁，喝起来酸酸甜甜的，补充维C，可以美容的果蔬汁。”
食材明细
主料
- 苹果1个
辅料
- 番茄1个
番茄苹果汁的做法步骤
,
- 1、番茄和苹果清洗干净。
- 2、苹果去皮去核切成块。
- 3、番茄放入开水中浸泡一分钟，把皮去掉。
- 4、去皮的番茄切成块。
- 5、苹果块放进破壁机的料理杯中。
- 6、倒入番茄块。
- 7、加入适量凉白开。
- 8、料理杯盖好真空盖，安装到破壁机底座上。
- 9、破壁机接通电源。
- 10、选择真空果汁程序。
- 11、程序启动之后，真空盖上面灯全亮就表示达到真空状态。
- 12、程序结束之后就可以饮用啦。
