作者小李无刀 舒筋论之（六）
力出于骨，内家所谓之功力(内劲)，来自于骨，包括骨的强度、弹性、密度等;当然，还包括关节、力线、运动轨迹等;由于骨起支撑和传导作用，所以历代练家无不重视骨的作用。这种力，通过骨节活动时的有序调整，包括点、线、面，涉及角度、层面、传导线路等，均需严格精准落实。
至于肌肉之力，只是起轻微调节作用，这就是“用意不用力”的依据来源。发力时，身体利用螺旋升降起落之动，催动肢体做快速抖动弹射发放，是内在的气血充盈做出的整体涌动，与肌肉无甚关系。
内家发力，偏重的是整体力最终的效果，而不是单纯追求重拳重腿的数据。“骨是树干，筋是树根”。只关注骨，只练骨节，当然不够全面。须知，骨之强盛与否，取决于筋之强健程度。
首先，筋附着于骨，为骨提供气血、提供营养;
其次，筋约束联络骨节，形成关节动力链;
第三、筋在神意的指导下，引导骨节做有序运动。
筋骨训练，是传统必练科目，但实际上，需要更重视气血的培养。否则，功力越强大，内损越严重;即所谓的“外强中干”。说明形体过盛于外，而气血干涸于内。后果会相当严重。
气血充盈，则筋脉强健，筋若强健，骨力自强。从而形成“气血-筋骨-内劲”之逻辑结构。培养气血，需从舒展松柔入手,从对称对立入手,从放弃对抗入手,从流动转化入手,从微弹微紧入手.
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