关于提高气质气场这件事，仁者见仁智者见智，我的想法也仅代表我个人，因此我特地引用一本书来回答大家这个问题。
《跟巴黎名媛学到的事》
book.douban/subject/24307336/
lessons from madame chic
下面我将列举几点，可能会有遗漏之处，大家可以阅读这本书进行完整学习，采取你认为对的提升气场的方式。还是那句话，仁者见仁智者见智，不足之处还望多多包涵。
1.运动是件美好的事
人可不能太懒
作者通过打扫房间，步行代替驾驶，爬楼梯，走路去办事等来锻炼身体。这并不是说去健身馆就是个坏选择。每天都积极地挑战自己，这一挑战应当根据你的需要和日常生活而调整。比如去地铁近可以选择步行，回家可以选择爬楼梯。最棒的是，这样的日常锻炼不需要花钱，简单易行，还能让你振奋起来！
正面看待身材
不对自己的身体有过负面的评价，不抱怨自己身材不好。每日都会充满活力地积极生活，这样才能在日常生活中一身轻松地享受烹饪和美食的乐趣。
认识你周围的环境
认识你周围的环境，要有一种冒险的精神和开放的态度，发现日常生活忽视掉的小美好。
闲暇的时候作者通常不会久坐，因为还有许多有趣的活动。她会在塞纳河边散散步，去参观博物馆或是咖啡馆。在城市里开始了探险……在探索她的人生。尽管那时作者并没有意识到，在这一过程中，得到了锻炼，保持了良好的体形。为了让你在闲暇时光更有活力，你会为自己设立新的标准，然后你会迷上这种有活力的休闲生活方式。在一天中，要是你没打算散散步，去本地咖啡馆阅读或是社交，这一天就不算完整。
2. 迷你衣橱，1 0件单品穿出格调
把装有超过100件衣物的衣橱精简为只能装10件的迷你衣橱，这确实是太极端的尝试。不过这一尝试极具魔力，即使你只尝试一星期，也能从中了解自我，了解自己的风格，了解你的衣橱真正需要什么，了解你想怎样向他人展示自己。
3.找到真我
定义你的风格
书中优雅太太说：“你一定要非常了解什么能够增添你的魅力，什么会削弱你的魅力。这对每一个女人来说都是至关重要的。”
第6章 化出自然妆容
4.肌肤完美术
补水无比重要
想有好的皮肤，得大量喝水。许多法国女人睡前会喝一大杯水，早上醒来后喝一大杯水，白天也会喝好几杯。除了大量饮水外，你还需要食用大量水果和蔬菜。这些食物能为身体提供抗氧化剂，对皮肤大有好处；水果蔬菜里还含有很多水分，对保持皮肤水分至关重要。
压力之下，请选择热情
我们每个人都有不同的减压方法。作者喜欢做瑜伽、冥想、弹钢琴、散步或是用芳香精油泡个热水澡，还经常去做按摩。
5.女人味儿
仪态
不管是男人还是女人，拥有好的仪态都有许多好处。好的仪态说明你很自信，有掌控力和吸引力。它不是僵化的，也不是形式上的，而是非常随意的——一种有活力的仪态流露出的是自信。肩头放松，昂首挺胸（不要太过），以某种舒适的姿态站好就行。
一旦你养成了好的仪态，那么不管环境如何，你的仪态都不会变。好的仪态能让你的内心变得强大。如果你暂时身处不良环境或者要面对一个自己害怕的人，良好的风度会让你走出困境。好的仪态会提升你的女性魅力，使世界变得与众不同
6.塑造神秘气质
智者寡言，与沉默为友
分清该说不该说的话题，这并不意味着板着脸所在角落一言不发。要积极主动、充满活力，和人们交流。谈谈艺术、你刚读到的好书、当下的热门事件、你最近看过的引人入胜的电影。活泼点儿、有趣点儿、多想些话题。
永远不要贬低自己，只为了取悦别人。如果你做了一件了不起的事情，而其他人没你这么幸运，不必为了让他们感觉好点儿就掩饰自己的幸福。
7.才智是最佳美容品
阅读
尽可能地多读点儿书。如果整天忙忙碌碌，没有闲暇来读书，不要怕，还有其他的选择。有声书就是个很好的方法，许多时候，它能让枯燥的读书变得有趣。在上下班途中、清扫房子、锻炼身体时，听听有声书，其乐无穷。
上课
你已经不是全日制的学生，但这并不意味着你不能上课。有那么多东西要学：新的语言、新的工具、新的技巧。年龄并不重要。活到老，学到老。始终要有一颗好学的心。
8.品质至上
品质体验
你应该尽力让生命中的每一个体验都妙不可言。你只需要下定决心，作出决定。如果有什么事让你倍感压力，就发挥你的主观能动性，以积极的态度应对。远离朋友圈里那些充满负面情绪的人。宝贵的人生不能陷在他们的悲剧的泥潭当中。
在任何情况下，都要保持趣味和欢乐，都要秉持爱心。无论你日后经历好事还是坏事，积极乐观的人生态度都能让你感受到高品质生活的魅力。
_(:з」∠)_简单解释一下，本书是美国人写的巴黎生活方式，国情不同年代不同，不过书中仍然有许多可取之处。如对本文列出的小点有疑惑一定是笔者的问题。
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