PC肌正确练习法 怎样才能锻炼PC肌肉

患者仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌；放下臀部，同时放松PC肌这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼，我来为大家科普一下关于PC肌正确练习法 怎样才能锻炼PC肌肉?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

PC肌正确练习法 怎样才能锻炼PC肌肉

患者仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌；放下臀部，同时放松PC肌。这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼。