首先手肘撑在地上,将我们的单手的手肘放在与肩平齐的位置,切不可向前然后把胸挺起来,不要让头和肩挤在一起,这样会造成肩关节损伤,我来为大家科普一下关于初学者怎么练腹肌?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
初学者怎么练腹肌
首先手肘撑在地上,将我们的单手的手肘放在与肩平齐的位置,切不可向前。然后把胸挺起来,不要让头和肩挤在一起,这样会造成肩关节损伤。
接着把双脚伸直,上侧脚放在前侧。
最后让自己撑起来,手放在髋骨上,保持一段时间就可以换另一边。
首先手肘撑在地上,将我们的单手的手肘放在与肩平齐的位置,切不可向前然后把胸挺起来,不要让头和肩挤在一起,这样会造成肩关节损伤,我来为大家科普一下关于初学者怎么练腹肌?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
初学者怎么练腹肌
首先手肘撑在地上,将我们的单手的手肘放在与肩平齐的位置,切不可向前。然后把胸挺起来,不要让头和肩挤在一起,这样会造成肩关节损伤。
接着把双脚伸直,上侧脚放在前侧。
最后让自己撑起来,手放在髋骨上,保持一段时间就可以换另一边。