儿童增高的5个误解你知道吗（影响孩子长高的七大因素）

近日，国家卫健委今日召开“一切为了人民健康——我们这十年”系列新闻发布会，会议指出，2020年我国18-44岁居民身高分别为男性169.7厘米、女性158.0厘米，比2015年分别增加1.2厘米、0.8厘米。

您孩子将来的身高可以达到平均值吗？那您知道影响孩子长高有哪些因素吗？臻高儿童身高管理中心提醒您，注意这七大影响身高的因素，看看你们中了几个！

1. 遗传

其实影响孩子长高的遗传因素，占身高影响因素的70%，而另外的30%是可以通过后天的干预来改善最终身高，譬如营养、运动、睡眠、心理及药物干预等。

2.缺乏营养

在儿童的生长发育中，营养物质起着重要的决定作用，如果长期处于缺乏蛋白质，v-氨基丁酸;钙、铁、锌等矿物质:VA、VD等维生素的身体状态，都会影响到生长发育。

3.睡眠时间不足

睡眠问题是儿童的常见问题。睡眠的时间早晚会直接影响生长激素的分泌错过生长激素的分泌旺盛期等于错过孩子长高的黄金期。而习惯晚睡的孩子却无法分泌出那么多的生长激素，这样会导致长期晚睡孩子比习惯早睡的孩子要矮。

4.运动不足

有良好运动习惯的孩子比缺乏运动的孩子，身高至少高出2~3cm。目前认为有助于身高增长的运动包括弹跳运动、球类运动，悬垂训练:如跳绳、跳远、打篮球、引体向上、游泳等运动，都是有利于下肢骨矿物质含量和骨骼增长的运动形式。

5、疾病影响

影响生长发育的疾病主要分为两大类型，分别为内分泌疾病(生长激素缺乏、性早熟等)和非内分泌疾病(各种原因的慢性腹泻、肠坏死等)以及环境中出现的铅中毒、镉中毒等。

6、情绪与精神压力

孩子心理压力过大，焦虑、抑郁、多动等会导致神经内分泌系统功能的紊乱，从而影响生长激素的分泌而影响身高。

7、地域差异

在地域因素中，包括纬度和海拔的高低不同，导致温度、日照、空气湿度等因素有明显差异，可能会导致居住在不同地理环境的孩子身高有较大差异。

臻高儿童身高管理提醒您：既然知道影响孩子身高的因素很多，我们就可以“对症下药”，采取合适的方法帮助孩子长高。并且要定时对孩子的身高进行监测管理，如果您的孩子出现生长慢的情况，一定要采取干预措施。

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