我的一个好朋友是一个标准的宅男，不喜欢出门，不爱社交，有点拖延症，热爱手工和游戏，喜欢在固定的地方吃饭，就算点外卖也是在两三个固定的店点固定的餐。我们都觉得这是一个自己的生活态度，没有任何问题，但最近因为对工作有了一些不好的影响，所以决定从心理学的角度分析一下，"宅"这种生活状态背后的心理原因。
很多人对"宅男""宅女"有一个误解 ，认为他们之所以不喜欢出门和社交是因为不愿意"共情"其他人的感受。其实恰恰相反，他们就是因为想得太多太细才觉得"麻烦"。
以我的这个朋友为例，每次有"社交"活动前，他总是要设想自己要说什么才显得自然，自己是否需要表现得热情一点，如果说错话了要怎么办，等等一系列的问题。往往在沟通发生前自己就模拟了各个情况，因此每次社交发生之前就觉得很累很麻烦了，所以总是背负着满满的压力去和别人接触。
就是因为这样，他们会觉得社交这种"高压"的事，能省则省。能手机沟通的事就不要见面，能微信交流的问题就不要打电话。
那为什么他们要给自己"施压"，把简单的事情搞得这么复杂呢？
控制感
本文开头那些"宅男""宅女"标签式的行为，本质都是追求一种强烈的"控制感"。
为什么只喜欢待在自己的家里甚至是房间里，因为这是他们完全可以控制的空间，里面的一切事物都在自己的掌控之中，这种绝对的控制感能给他们带来满足感和安全感。而一旦离开自己的的绝对空间，进入到不可控的外界，会让他们觉得不安甚至是恐惧。
这也能解释为什么他们出门的线路，吃饭的地点和吃的东西几乎都 是一成不变的。因为害怕不可预见的新情况呀，路上每一个熟悉的事物都巩固了自己记忆，每一口熟悉的食物都有一种确定性。只有和自己了解的情况相同，才能算是在控制之中。
那工作的时候经常拖拖拉拉又是为什么呢？
这个事分析起来虽然有点小复杂，但说到底还是因为追求控制感。会发生拖延情况的工作应该都是自由度很低的工作。不管在工作内容，工作形式还是完成标准上，自己都没有决定权。那么，自己的控制感就无法满足。这一点就很令他们焦虑和难受，因此在潜意识里，他们就会用另一种方式满足自己的控制欲。那就是完成时间，所以即使完全可以按时完成的工作，他们也会莫名其妙地制造各种"阻碍"，让工作不按照别人的要求时间完成，而是自己控制的时间完成。
"宅男""宅女"都喜欢游戏或者做手办，经常没日没夜的陶醉其中。最初的原因也不是什么所谓沉迷虚拟世界，逃避现实。而是因为这些严格按照程序，反馈可控的东西本身就是一种对控制欲的满足，就像多巴胺一样，给他们带来愉悦感。
这就很好的解释了为什么放眼全球基本上所有优秀的程序员甚至黑客都是深度"宅"，因为这种热爱是源自本心的，所以有源源不断的动力让他们在这个领域变成顶尖的人才。
那么为什么"宅男""宅女"们有这种强于常人的控制欲呢？
根据心理学的理论，我们的性格都源自于从婴儿到童年期间的成长环境。
在这个成长期间，能够形成安全依恋的孩子，对外部世界（指自己身心以外的人、事、物）有足够的安全感，愿意把自己放到世界中去。
而没有形成安全依恋的孩子，对外部世界不信赖甚至是有敌意的，只愿意依赖自己的大脑和经验，而这会让一个人去追求控制感。
每个人多多少少都需要有对生活的控制感。“宅”只是对世界有更强的控制感罢了。这种对控制感的追求也不是什么负面的意识，如果投放得当，还会成为一些优秀的品质，比如做事有条理讲原则。
但是一旦过度就可能伤害自己或者他人。比如一些人过度封闭自己，导致自闭。或者是控制欲太强，变成控制狂严重干涉别人的生活。
你“宅”吗？你对什么事有强烈的控制欲望？
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