长痘痘的人多吃些什么（爱长痘痘的人该怎么吃）(1)

①戒掉所有的高糖食物。②减少白米、白面的比例，把一半以上主食换成全谷杂粮。③少吃红肉。④多吃绿叶菜和其他蔬菜。⑤避免有不良反应的食材，如部分人对鸡蛋或牛奶有反应，吃了易长痘痘。⑥远离辣、咸，少喝酒。⑧不要乱吃蜂王浆等补品。答应我，管住手不要去挤痘痘！

来源：生命时报

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