李国民：改善颈椎病肩胛骨疼痛，你需要知道的3个步骤！
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1201篇原创文章。
今天看到有位朋友私信，说她是肩胛骨缝疼痛，在特殊的动作下出现
这个疼痛不算很严重，但是一直就有，有时某个动作诱发了，就会疼痛的很厉害
她把她的片子发给我看了之后，其实她的片子虽然有颈椎变直，但是问题根本就不在这里
所以她的肩胛骨疼痛有4、5年了，治疗了将近3年多时间，但是依然没效果
这很正常，因为只要你的肩胛骨缝疼痛没有找准定位，或者没有松解完全，后期一定会复发
而且还会出现
1、颈椎的反弓
颈椎反弓是最先出现的，或者你的颈椎变直，如果没有正确的处理
那么下一步就是颈椎反弓，这种的进展是比较快的
加上你自己每天在刷手机视频，每天在使用你的颈椎，又没有正确的锻炼，没有正确的预防措施
这种很快就会来到，除非你正确的锻炼了
2、焦虑
焦虑的出现，多半是你的肩胛骨疼痛，持续了2年以上
刚开始你认为自己活动活动就会好，后来去治疗了发现，怎么治疗都不好
你感觉自己好像治不好了，这个时候，你才意识到问题的严重性
你会担心会不会需要手术，会不会瘫痪，这种是很关键的
因为如果你不能早期的意识到这些，那么当你真的等到那一天的时候，肠子都会悔青的
毕竟在这种可能是很大的，所以当你合并焦虑的时候，重点是调你的交感神经
还有就是治疗原发的疼痛，否则只会越来越重
3、压迫脊髓
这是肩胛骨疼痛，长期的发作，使你的颈椎姿势不得不改变
一旦这种对颈椎牵伸力发生改变，你除了有颈椎变直或反弓之外
那么就是你的椎间盘突出，压迫脊髓，这个风险就高了很多
而且很多时候都是压迫脊髓需要手术，有些不舒服即使你做了手术也不能改善
当然也面临着瘫痪的可能，除非你能尽早的处理好你的肩胛骨疼痛
那么应该如何治疗呢？
首先，评估出哪个筋膜问题
这个应该是最难的，因为你的医生首先要排除是不是肩部肌腱损伤，当然这个只需要做肩部磁共振就可以了
然后才是评估是哪个筋膜出现问题，或者肌肉出现了问题
这里最常见的肌肉筋膜问题，在于肩胛提肌、前锯肌、菱形肌等，筋膜多是后表链和体侧链的问题
说直白一点就是后面的筋膜，和身体侧面的筋膜出现问题比较大些
只有评估准确了，你才能有效果，虽然你会和你的医生交流这些，但是他不一定会处理
这个主要还是看缘分，你是否能够找到这方面的医生很重要
其次，松解准确
评估之后，就是松解，松解的方法主要是筋膜松解，包括筋膜针灸、超声波这些治疗方法
筋膜针灸是缺一不可的，很多人做了超声波说没效果，那当然，你的筋膜针灸都没做怎么会有效果
还有这里除了筋膜松解，这里一定要配合一个动态的松解方法，就是肌肉能量技术
去年我的一个线下课的学员，当时也是肩胛骨疼痛，治疗了2年多没有效果，后面我只是在筋膜松解的时候，配合了这个动作
只用了2天的时间，他的疼痛就减轻了80%以上，后期让他持续的去锻炼，现在基本上肩胛骨疼痛很少发生
所以，你没有松解对位置，你没有正确的训练和动态松解，自然没有效果
最后，自我锻炼
当你做了前面的治疗之后，一般正常情况下，你的疼痛可以达到减轻80%以上
后面的基本上是靠你自己的锻炼，你需要纠正你颈椎的姿势
基础的可以做靠墙站立训练，当然你还需要配合一些预防改善肩痛的动作
我这一期最新锻炼群，都有教这些方法，这个是很关键的
只有你做到了这些，你的情况才会好转，才不会导致上面的那些问题
你是否做到了这几点了呢？
如果你有颈椎的问题，请点击我的头像，右侧私信，咨询我,
