什么才爱自己，一个既熟悉又矛盾的话题。
尤其是现在快节奏的时代，成年人的世界里面对挫折的方式五花八门，强调爱自己的重要性，但什么是爱自己呢？
是奢侈的生活、完美的恋爱，还是无度奉献后被认可？
这些是外在的掩饰，短暂的安慰。
那么，爱自己到底是什么样子？
爱不完美的自己，将友善和慈悲带到自己脆弱之处，连接、聆听受伤的地方，不排斥、不抗拒，就是爱自己。
与自己对抗的人，与外界很难和平相处，停止做以下四件事，好好爱自己。
01停止“思维束缚”
打破你的思维边界，你的人生你做主。
“我妈说、我朋友说、我老师说·····”这样的话语系统，是不是你的生活场景？
总担心别人怎么看自己，而忽略自己的真实感受。
热播剧《玫瑰之战》中的令仪，是个事业成功的独立女性，当女性被贴上“优秀”的标签划等号的自然便是“单身”。
令仪，并没有因为事业而放弃婚姻，甚至做母亲的权利，她只是不希望为孩子而草率结婚。
因此，她想到提前冷冻健康卵子。
但是，医院却以她是未婚而拒绝她的请求。按照常理说，大部分女性并不愿意公开私事，也因如此会放弃某些权益。
可是，令仪是个不轻易服输的人，她用法律的武器为自己争取合法权益。
她的执着精神不但没有让“被告”恼羞成怒，反而让这位主治医生对令仪产生了情愫。
医生向令仪求婚，希望她放弃事业，一起远赴他国，孕育新生命。
令仪果断拒绝，与无法掌控的婚姻生活相比，令仪始终坚定地选择生活由自己掌控。
尽管她身边的朋友、合伙人都会劝她放低择偶标准，不断宣扬有个生活的伴侣的重要性。
令仪坦然承认：一个人的生活自由，同时也很孤独，合适的相伴之人可遇不可求，两个不同世界的人走不远。
令仪接受所有的善意，却不会因此而改变初衷，无原则放低自己的标准。
生活合不合适，舒心与否，自己的感受最真实，怎样的方式也是自己说了算。
02
停止比较
生存于这个世界，我们少不了比较，不断确认：我是谁、我在哪里、我可以成为谁。
学生时代，以成绩排名为优劣标准，职场生涯以收入高低恒定生活质量。
从名片介绍中常见，很多人用超多的头衔，想要告诉这个世界：我存在是有价值的。
于社交层面来说，这完全行得通。
透过让别人知道我是谁，我可以贡献什么，去找到彼此合作的地方，创造想要实现的价值，减少弯路，争取更多财富，无疑是个好方式。
但是，我们会发现，透过这种比较，会带给我们很多身份层面的焦虑和挫败。
在这种外在的比较中，我们的内在会释放出一种低能量：
我的能力还不够大，不够聪明，不够好······
这个时候，自我觉察力开始松动，不过这也正是成长和转化的好时机。
著名的现代舞蹈家玛莎·格拉汉姆，90多岁时仍然很享受舞蹈，与年轻一样地编舞、跳舞。她的一位学生问她：怎样做才可以做得比别人更好一点？
玛莎·格拉汉姆说：这个问题就是一个错误，如果你觉得你比别人好，你是错的，如果你觉得你比别人差，你也是错的。
你唯一需要去做的是，聆听自己的声音，唱自己的歌曲，跳自己的舞蹈。
构建一个新身份，最重要的就是先回归到一个中正的状态里，打开一个空间，在那个空间里重新去组织自我认知、自我身份，觉察“我是谁”，而不是与别人比较。
03停止精神内耗
当你恐惧、伤感、担心时，你是否认真思考过，这是情绪的作祟？
被情绪占满整个生命空间，我们的生活就被情绪操纵。
情绪来时，与之保持一点距离，让“他/她”在不远处，不可用“它”形容情绪，而是要用人性的“他/她”。
为什么呢？因为，情绪是一个人的存在，我们与情绪的关系也如同与人的关系。
视情绪为一个人，和情绪产生连接，建立一个好的关系，用温柔拥抱这个动物性的能量，让情绪绽放出人文的理性光芒。
如果你能够站在情绪之外，创出造一个更大的空间，你就自由了。
关注当下，感知细节，精微觉察，持续专注，与当下事物融为一体，你便进入到一个更宏大的场域之中。
这时，当你遇到挑战、创伤、不确定，你就能体验到，他们只是你生命里的一个部分，你可以选择如何回应。
不再掉入其中，成为问题本身，离开问题，创造一个比问题更大的空间。
04
停止改变自己
遇到更好的自己，并不是一种自我处罚，而是一种要求。
许多人在学习成长和自我改变的道路上，常常怀揣着一个虚幻的希望：
希望有一天，变成一个不同的自己，那样的自己才可以得到爱。
希望有一天，变成强大的人，我就可以活出自己·····
我们常常这样努力“改变”自己，费力要让自己所谓的“不好的”“坏的”部分去掉。
每一个生命都由不同的部分组成，柔和地将生命中每一个不同的部分带回完整里，以完整进入世界，你就可以把和平带给这个世界。
人是不会改变的，除非他感受到被爱；人是不会改变的，除非他感受到被尊重；人是不会改变的，除非他感受到不改变是被允许的。
与其强迫改变自己，不如欢迎自己。
你不需要完美，只需要完整。
受伤、挫败、体会不知道要怎么办都是生命常态。
当把每一个部分都归纳于生命之中，欢迎他们，你就是一个完整的人。
当你允许自己不完美，也就能允许身边人的不完美。
完整地接纳自己，在关系里完整地表达自己，完整地看到他人，深刻地践行生命。
亲子关系、夫妻关系、朋友关系、还有同事关系，能走到最后，保持良性连接的，都是一个“容”字。
这个“容”，并不是大度对待别人，而是先接纳自己。
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