睡眠质量受到身体内部神经,工作压力等很多因素的影响,人在提高睡眠质量过程中,首先要从心理上减少其焦虑,紧张等,合理安排作息时间,每天睡前可以喝一杯热牛奶,多吃卷心菜,茼蒿,紫甘蓝,莴苣等绿叶蔬菜,睡前多泡脚,都可以有效提高睡眠质量,我来为大家科普一下关于吃什么提高睡眠质量?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
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吃什么提高睡眠质量
睡眠质量受到身体内部神经,工作压力等很多因素的影响,人在提高睡眠质量过程中,首先要从心理上减少其焦虑,紧张等,合理安排作息时间,每天睡前可以喝一杯热牛奶,多吃卷心菜,茼蒿,紫甘蓝,莴苣等绿叶蔬菜,睡前多泡脚,都可以有效提高睡眠质量。